Оваа диета е најдобра за ублажување на болката предизвикана од артритис
Милиони живеат со артритис, болна состојба која може да предизвика болки и вкочанетост во зглобовите, па дури и тешкотии при движење. Не постои лек за артритис; сепак, постојат начини да се намали ризикот од болеста и да се ублажат симптомите.
Најдобрата диета за ублажување на болката предизвикана од артритис е медитеранската диета. Има антиинфламаторно дејство и придонесува за способност за одржување здрава тежина. Имено, премногу масно ткиво, особено околу стомакот, ослободува воспалителни медијатори кои предизвикуваат воспаление, па затоа е важно да се одржи здрава тежина.
Медитеранската исхрана е богата со здрави масти, цели зрна, овошје, зеленчук, грав, јаткасти плодови и семки. Неколку години по ред е прогласена за најздрава исхрана во светот поради голем број состојби, како што се срцеви заболувања, висок холестерол и висок крвен притисок.
Медицинска студија, објавена во списанието Clinical Nutrition во 2020 година, покажа дека придржувањето кон медитеранската исхрана е поврзано со помал ризик од влошување на болката и симптоматските форми на остеоартритис на коленото.
Студијата објавена во „Annals of Rheumatic Diseases“ покажа дека медитеранската исхрана може да ги ублажи симптомите на ревматоиден артритис.
Има и храна која може да ги влоши симптомите на артритис, имено ултра-обработена храна богата со заситени масти и шеќер. Го зголемува воспалението и може да го зголеми ризикот од артритична болка. Консултирајте се со вашиот лекар за повеќе совети.
