Доколку сакате да ослабете, важно е, меѓу другото, да внимавате и на пијалоците што ги консумирате.
So Eat This реши да состави листа од осумте најдобри пијалоци за слабеење. Еве што имаше на списокот:
Зелен сок со пулпа: Зелениот сок со пулпа е исклучително хранлив пијалок кој често вклучува состојки како кељ, целер, зелка и спанаќ. Она што го прави особено корисен за слабеење е присуството на пулпата која содржи влакна. Пулпата го прави овој пијалок нискокалоричен и нискокалоричен, а влакната во него помагаат да се создаде чувство на ситост и да се спречи чувството на глад. Исто така, зелениот зеленчук е богат со антиоксиданси кои помагаат да се намали воспалението, кое е клучно за процесот на слабеење.
Пијалоци погодни за цревата: здравото црево игра клучна улога во губењето на тежината, а пијалоците кои го поддржуваат здравјето на цревата можат да бидат корисни. Овие пијалоци често содржат пребиотски влакна кои ги негуваат добрите бактерии во цревата. Зголемувањето на присуството на добри бактерии помага во искоренувањето на штетните бактерии и поддржува здрава рамнотежа на цревната микрофлора. Освен што го подобруваат варењето, овие пијалоци можат да помогнат и за подобар метаболизам.
Смути со протеин од грашок: Смути со протеин од грашок е одличен избор за слабеење бидејќи е богат со протеини и влакна. Протеините од грашок помагаат да се чувствувате сити, ја намалуваат желбата за грицкање помеѓу оброците и го стабилизираат нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, истражувањата покажаа дека протеинот од грашок може да промовира губење на тежината дури и без ограничување на калориите. Нивната способност да градат мускулна маса, исто така, поддржува побрз метаболизам.
Зелен чај: Зелениот чај е богат со антиоксиданси, вклучително и епигалокатехин галат (EGCG), кој е познат по тоа што го стимулира согорувањето на мастите и го забрзува метаболизмот. Пиењето зелен чај може да помогне да се намали хроничното воспаление, кое често се поврзува со дебелината. Покрај тоа, зелениот чај нема калории, што го прави одличен пијалок за оние кои сакаат да ја контролираат својата тежина.
Малина, ѓумбир, лимета, целосно природна сода: овие домашни газирани пијалоци обезбедуваат нискокалорично освежување. Состојките како малина, ѓумбир и лимета не само што даваат природен вкус, туку обезбедуваат и антиинфламаторни својства кои помагаат во борбата против воспалението поврзано со дебелината. Малините содржат фитохемикалија C3G, која може да го стимулира производството на хормони кои го поттикнуваат метаболизмот и го намалуваат апетитот.
Зачинет метаболизам: Овој пијалок содржи кајен пипер кој има својства за потиснување на апетитот. Ова се должи на присуството на капсаицин, супстанцијата која им дава на пиперките лут вкус. Капсаицинот, исто така, може малку да го забрза метаболизмот, што го прави корисен за губење на тежината. Пиењето на овој зачинет пијалок пред оброк може да помогне да се контролира внесот на калории и да се направи помалку слатка храна позадоволувачка за вашите пупки за вкус.
Кафе: Црното кафе без додаден шеќер и млеко може да биде корисен напиток за слабеење. Кофеинот во кафето може да го забрза метаболизмот и да го стимулира согорувањето на мастите. Покрај тоа, кафето е богато со антиоксиданси како што се хлорогена киселина и ферулинска киселина кои помагаат во намалување на воспалението, а со тоа го олеснуваат процесот на слабеење. Важно е да се напомене дека додавањето шеќер или млеко може да додаде калории на вашето кафе, па затоа е подобро да го пиете црно.
Вода со прстофат келтска сол: Хидратацијата е клучна за успешно слабеење, а водата игра клучна улога во сите телесни процеси, вклучувајќи го и метаболизмот. Додавањето прстофат келтска сол во водата може да помогне водата подобро да се апсорбира во клетките, да ја зајакне енергијата, да ги поддржува мускулите и да ја зголеми когнитивната функција. Може да ја намали и желбата за шеќер, што е корисно за одржување на балансот на калории.
