Со оглед на тоа што содржи бројни фитонутриенти, витамини и антиоксиданси, смоквата е едно од најздравите медитерански овошја. Покрај тоа што е вкусен, има и здравствени придобивки, поради што диететичарите препорачуваат да го консумираме што почесто, особено кога е во сезона, пренесува WebMD.
Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, може да доведе до компликации како што се срцеви заболувања и мозочен удар. Еден од факторите што доведува до висок крвен притисок е нерамнотежата на калиумот предизвикана од консумирање премногу натриум и премалку калиум преку исхраната.
Токму затоа смоквите се одлична храна богата со калиум и може да помогне да се поправи оваа нерамнотежа. Во меѓувреме, високото ниво на влакна во смокви може да помогне да се отстрани вишокот натриум од системот и исто така да се промовира губење на тежината.
Дигестивните проблеми кај луѓето многу варираат, објаснуваат лекарите, почнувајќи од запек, грчеви, надуеност до дијареа. Каков и да е проблемот, се вели дека потрошувачката на смокви помага благодарение на високата содржина на влакна.
Како што пренесува Индекс, покрај високата содржина на влакна, смоквите го помагаат варењето на друг начин. Тие се одличен извор на пробиотици кои го подобруваат целокупното здравје на цревата, а со тоа докажано го зајакнуваат нашиот имунитет и не штитат од потенцијални болести.
Диететичарите нагласуваат дека смоквите се одличен извор на калциум и калиум, а докажано е дека овие минерали ја подобруваат или одржуваат густината на коските, што пак може да спречи состојби како што е остеопорозата. Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со калиум може да го подобри здравјето на коските, додека редовниот внес на калциум се покажа дека ја подобрува структурата на минералите на коските кај децата и адолесцентите.
