Срцевиот мускул е дизајниран да работи континуирано и континуирано во текот на животот. Контракциите на мускулните влакна се она што го гледаме како отчукувања на срцето и тие се јавуваат како низа од електрична активност што тече низ срцето во прецизен сооднос низ однапред одредени патишта со контролирана брзина.
Што е нормален пулс?
Срцевиот ритам е под влијание на нервната активност и нивото на хормоните што се движат низ крвотокот. Тоа значи дека има многу причини зошто се појавува бавно или брзо отчукување на срцето.
Отчукувањето на срцето понекогаш може да биде побрзо, а понекогаш побавно, бидејќи на бројот на отчукувања во минута или отчукувањата на срцето влијаат хормоните адреналин и норадреналин. Тироидните хормони можат да влијаат и на отчукувањата на срцето – кога ги има премногу, срцето чука побрзо, кога ги има премалку, чука побавно.
Но, нормалниот пулс на здрав возрасен е помеѓу 60 и 100 во минута. Пониска фреквенција може да се појави кај здрави луѓе без проблеми со срцето, особено кај оние луѓе кои природно се физички поактивни. Нормалниот пулс може да се промени поради надворешни влијанија како што се страв, болка и други чувства. Но, срцето може да чука несоодветно брзо или бавно, и тогаш тоа укажува на потенцијално голем проблем. Разликата во пулсот е видлива кај различни полови и возрасти.
Нормален пулс во мирување
Жени:
⦁ 18-25 години = 74-78
⦁ 26-35 години = 73-76
⦁ 36-45 години = 74-78
⦁ 46-55 години = 74-77
⦁ 56-65 години = 74-76
⦁ 65+ години = 73-76
Мажи:
⦁ 18-25 години = 70-73
⦁ 26-35 години = 71-76
⦁ 36-45 години = 72-75
⦁ 46-55 години = 72-76
⦁ 56-65 години = 72-76
⦁ 65+ години = 70-73
Нормалните отчукувања на срцето за време и по вежбањето ги зголемуваат претходно споменатите вредности за околу 30 отчукувања во минута.
Shutterstock/ Салов Евгениј
Жени:
⦁ 18-25 години = 100-170
⦁ 26-35 години = 94-160
⦁ 36-45 години = 90-153
⦁ 46-55 години = 85-145
⦁ 56-65 години = 83-140
⦁ 65+ години = 78-132
Мажи:
⦁ 18-25 години = 95-162
⦁ 26-35 години = 93-157
⦁ 36-45 години = 88-149
⦁ 46-55 години = 74-142
⦁ 56-65 години = 80-163
⦁ 65+ години = 75-128
Вредностите и брзината на отчукувањата на срцето се различни од личност до личност, така што зависи и од нивната физичка состојба. Срцевите проблеми обично се јавуваат ако пулсот на лицето во мирување е постојано над 100 или под 60.
Пониските отчукувања на срцето кај спортистите се нормални, така што тие можат да бидат од 40 до 60 во минута. Не е невообичаено дебелите луѓе да имаат висок пулс. Срцевиот ритам за време на бременоста може да биде малку поголем, па при умерена активност може да достигне 130 отчукувања во минута.
Ако пулсот е помал од 50 во минута, оваа состојба се нарекува брадикардија, а ако е поголема од 100 во мирување, се нарекува тахикардија. Проблематично е и ако пулсот не се намалува долго време по кревањето, на пример после тренинг.
Дали е нормално да чувствувам како ми чука срцето?
Искуството да чувствувате чукање на вашето срце е вообичаено и широко распространето меѓу луѓето. Повеќето луѓе го чувствуваат чукањето на срцето додека лежат на левата страна и тоа е сосема нормално. Тоа не е показател за срцеви заболувања, само посилни контракции.
Доколку чувствувате дека вашето срце чука неправилно и периодично подолг временски период, постои можност да се работи за аритмија или неправилно чукање на срцето. Има тахиаритмии и брадиаритмии, оние со забрзани и оние со забавени отчукувања.
Аритмијата е опасна по живот, а заедно со чувството на неправилно чукање на срцето, има црни очи, нестабилност при стоење, синкопа или краткотрајно губење на свеста.
Долготрајното и повторливо неправилно чукање на срцето е знак дека треба да посетите лекар.
Како да се измери пулсот?
Можете да го измерите и пулсот дома без уред. Ова го правите со помош на показалецот и средниот прст, но не и со палецот. Палецот има премногу стисок и со него ќе биде потешко да се постигнат резултати.
Еве како да го измерите пулсот на вратот и зглобот:
– ставете ги показалецот и средниот прст на страната на вратот со среден притисок, најдобро е да се стремите кон вената на вратот
– избројте ги отчукувањата за една минута, односно 60 секунди, па споредете со горенаведените вредности
– за мерење на пулсот на рачниот зглоб употребете ги и показалецот и средниот прст кои со среден притисок ќе ги потпрете на внатрешниот дел од зглобот
– избројте ги отчукувањата за една минута
– ќе ви биде полесно да го измерите ако вашата рака е насочена надолу
