Истражувачите откриваат дека летното сметање на времето, кое се менува секој март, е поврзано со сериозни негативни последици по здравјето.
Бет Ен Малоу, професорка по неврологија и педијатрија во Медицинскиот центар на Универзитетот Вандербилт во Нешвил и директор на одделот за спиење, ги разгледа доказите за JAMA Neurology со коавтори на студијата што го поврзува годишното менување на летното сметање на времето со зголемени мозочни удари, срцеви удари. и недостаток на сон кај тинејџерите.
„Врз основа на опсежни истражувања, моите колеги и јас веруваме дека науката што ги воспоставува овие врски е силна и дека доказите се добра основа за усвојување на стандардна пресметка на времето“, рече професорот.
Недостаток на сон, влошување на здравјето
Преминувањето од летно сметање на времето на стандардно сметање на времето секој ноември е релативно бенигно. Иако некои луѓе можеби се чувствуваат надвор од рамнотежа и им требаат неколку недели за да закрепнат, истражувањата не го поврзуваат тоа со сериозни здравствени ефекти, пишува The Conversation.
Сепак, поместувањето на часовникот напред во пролет е потешко за телото. Тоа е затоа што се чувствуваме како да е седум часот наутро, иако нашите часовници велат дека е осум. Значи, тоа е долгорочна транзиција кон доцната утринска светлина речиси осум месеци, не само на денот на промената или неколку недели после тоа.
Ова е особено забележливо затоа што утринската светлина е драгоцена, помага да се постават природните ритми на телото – не буди и не држи будни.
Иако сè уште не се познати точните причини, тоа може да биде последица на влијанието на светлината врз зголемувањето на нивото на кортизол, хормон кој го модулира одговорот на стресот или влијанието на светлината врз амигдалата, дел од мозокот вклучен во емоции.
Спротивно на тоа, изложувањето на светлина подоцна во вечерните часови го одложува ослободувањето на мелатонин во мозокот, хормон кој поттикнува поспаност. Ова може да го попречи сонот и може да доведе до помалку сон во целина, а ефектот може да трае дури и откако повеќето луѓе ќе се прилагодат на губење на еден час сон на почетокот на летото.
Бидејќи пубертетот предизвикува и ослободување на мелатонин подоцна во текот на ноќта, што значи дека тинејџерите имаат доцнење во природниот сигнал што им помага да заспијат. Адолесцентите се особено склони кон проблеми со спиењето поради продолжената вечерна светлина во летното сметање на времето. Оваа промена на мелатонин за време на пубертетот трае до нашите 20-ти.
Адолесцентите, исто така, може да бидат хронично лишени од сон поради училиште, спортски и социјални активности.
Кратка историја на летното сметање на времето
Конгресот воведе летно сметање на времето за време на Првата светска војна и повторно за време на Втората светска војна, и уште еднаш за време на енергетската криза од раните 1970-ти.
Идејата беше дополнително осветлување подоцна во попладневните часови да заштеди енергија со намалување на потребата од електрично осветлување. Оттогаш, оваа идеја се покажа како главно неточна, бидејќи потребите за греење може да се зголемат наутро во текот на зимата, додека потребите за климатизација може да се зголемат и во доцните попладневни часови во текот на летото.
Друг аргумент за летното сметање на времето е дека стапката на криминал опаѓа со повеќе светлина на крајот од денот. Иако ова се покажа како точно, промената е многу мала, а здравствените ефекти се чини дека ја надминуваат помалата стапка на криминал.
По Втората светска војна, државните влади беа оставени да одредат датум за почеток и крај на летното сметање на времето.
Прашањето е: дали треба да избираат постојано летно сметање на времето или константно стандардно сметање на времето?
„Јас и моите колеги веруваме дека здравствената наука се уште е за воспоставување на трајно стандардно време“, вели професорот.
Стандардното време е најблиску до природната светлина, со сонцето директно над или во близина на главата напладне. Спротивно на тоа, во текот на летото од март до ноември, природната светлина се движи неприродно еден час подоцна.
„Врз основа на многу докази дека летното сметање на времето е неприродно и нездраво, верувам дека треба да го укинеме летното сметање на времето и да усвоиме трајно стандардно сметање на времето“, заклучува професорката Мелоу.
