Слабеењето покрај промената на изгледот носи и некои други големи промени. .
Слабеењето не е само одличен изговор за купување нова облека, туку добивате и многу други бенефиции со губењето килограми. Губењето на само 5-10% од вашата тежина може да го подобри вашето целокупно здравје и да го намали ризикот од хронични состојби, како што се срцеви заболувања и дијабетес. Сепак, слабеењето има некои други последици за кои до сега не сте биле ни свесни, а можеби нема да ви се допаднат.
Нивото на енергија ќе ви се зголеми
Ќе бидете изненадени од количината на енергија што ќе ја добиете од слабеењето. Зошто? Кога имате неколку килограми помалку, едноставно трошите помалку енергија од порано, објаснува М.Д. Адам Цаи, лекар во Кајзер Перманенте Колорадо. Ќе дишете полесно, ќе имате подобра состојба и вашите коски ќе носат помала тежина. Сето ова води до повеќе енергија, пишува Живим.хр.
Љубовната врска ќе го помине тестот
Веројатно ќе се чувствувате попривлечно од кога било, но новото тело и новата самодоверба нема да бидат многу добри за вашата врска со партнерот. Студијата на Државниот универзитет во Северна Каролина покажа дека додека губењето на 30 килограми или повеќе ја подобрува врската, често предизвикува другата страна да се чувствува љубоморна.
„Луѓето треба да бидат свесни дека губењето килограми може да ја промени врската на подобро или полошо, и дека комуникацијата игра важна улога во одржувањето на здрава врска“, изјави водечкиот автор на студијата.
Можеби и партнерот ќе изгуби некој килограм
Кога ќе изгубите тежина, вашиот партнер исто така може да изгуби неколку килограми. Според студијата за дебелина, по шест месеци диета, една третина од сопружниците изгубиле 3 проценти или повеќе од нивната почетна телесна тежина.
„Постојат докази дека луѓето добиваат тежина кога нивните сопружници се здебелуваат, а нашето истражување сугерира дека тие исто така губат тежина кога нивните сопружници губат тежина“, вели Ејми Горин од Универзитетот во Конектикат.
Ова може делумно да се должи на промената во исхраната, бидејќи во куќата има повеќе овошје и зеленчук.
Помал ризик од рак
Дебелината е поврзана со поголем ризик од неколку видови на рак. Иако научниците се уште се обидуваат да ја откријат точната врска помеѓу дебелината и зголемениот ризик од рак, досега е забележано дека вишокот килограми го зголемува воспалението, влијае на хормоните и растот на клетките.
Затоа, слабеењето е одличен метод за спречување на рак од секаков вид.
Ако претходно сте биле депресивни, тоа нема да се промени
Дали луѓето стануваат депресивни затоа што се дебели или депресијата доведува до зголемување на телесната тежина? Всушност, не е секогаш лесно да се одговори на тоа прашање. Постои поврзаност помеѓу депресијата и дебелината, бидејќи знаеме дека дебелината може да доведе до депресија, но и обратно.
„Депресијата обично се намалува со губење на тежината“, вели д-р Цаи за Health.
Сепак, тој додава дека на некои не им се подобрува расположението, дури и кога ќе ослабат 50 килограми.
Вежбањето ќе ви стане нова навика
Ако некогаш сте биле со прекумерна тежина, веројатно сте забележале дека вежбањето може да биде тешко. Не само поради недостаток на кондиција, туку и зглобовите може да ве болат, стомакот ви се попречува кога правите вежби, а да не зборуваме за чувството дека белите дробови ќе ви откажат.
Физиолошки гледано, на дебелиот човек му е потешко да прави некои вежби, покажа студијата на Универзитетот во Мичиген. Во моментот кога ќе почнете да слабеете, ќе забележите дека вашата фитнес рутина е многу полесна или дека можете да се качувате по скалите без да останете без здив.
Може да ви се променат коските
Дали некогаш сте слушнале дека слабеењето ги ослабува вашите коски? Иако губењето на тежината е поврзано со губење на коскената маснотија, треба да бидете загрижени само ако сте неухранети или сте на рестриктивна диета. Националната фондација за остеопороза истакнува дека губењето килограми има повеќе придобивки отколку ризици.
Интересно, прекумерната тежина може да ги зајакне вашите коски (бидејќи коските треба да поддржуваат потешко тело), но исто така може да ги оштети вашите зглобови.
Веќе нема да ви требаат некои лекови
Одржувањето здрава тежина може да ве заштити од дијабетес и срцеви заболувања. Но, што ако имате една од овие состојби и имате прекумерна тежина? Губењето килограми е одлична идеја. Можно е да се намали количината на крвен притисок или лекови за холестерол.
„Состојбите поврзани со тежината, како што е дијабетесот, обично се подобруваат со губење на тежината“, вели д-р Цаи.
Не само тоа, колку е поголемо губењето на тежината, толку е поголемо подобрувањето.
Вашата кожа може да се опушти
Една работа за која многу луѓе не се подготвени по драстичното слабеење е опуштената кожа. Тоа нема да исчезне преку ноќ, а можеби и никогаш нема, и можеби ќе се чувствувате разочарани поради тоа. Не биди! Направивте голема работа за вашето здравје и изглед, и на крајот се победивте себеси. Постојат хируршки методи за отстранување на вишокот кожа ако не можете да ја поднесете опуштената кожа.
