Надуеноста, надуеноста и надуеноста се крајно непријатни и вообичаени проблеми. Кога ќе се појават, бараме начини да ги елиминираме што побрзо и да ги олесниме непријатните чувства во стомакот. Со поблаги форми, некои билки, зачини и пробиотици може да ви помогнат да добиете олеснување. Проверете ги.
Целна пиперка
Се вели дека нането има генерално корисни ефекти врз варењето и цревата. Таа треба да ги ублажи проблемите со надуеност, ветер, запек и дијареа. Истражувањата покажуваат дека има антиспазмодично дејство.
Ова својство би требало да помогне во ублажувањето на непријатните болки кои лесно можат да се развијат кога мускулите на дебелото црево се стегаат. Се вели дека целта на пиперката е корисна за ублажување на синдромот на нервозно дебело црево, како што покажа студијата. Преку анализа на девет студии, истражувачите дошле до заклучок дека учесниците кои конзумирале масло од нане (додаток на храна во форма на капсули) пријавиле намалена абдоминална болка во споредба со групата која не го консумирала маслото.
Чаеви
Пиењето некои видови чај исто така може да помогне. Меѓу нив се чај од пеперминт, чај од ѓумбир, чај од камилица и чај од маточина. Според изворот, се вели дека ѓумбирот има моќ да го подобри варењето и на тој начин ја ублажува надуеноста, ветерот и притисокот во стомакот. Исто така, треба да помогне при слабост. Од друга страна, камилицата би требало да ги релаксира цревните мускули, а маточината може да се пофали со антиинфламаторно и антиспазмодично дејство. Слично како и нането, се претпоставува дека ја ублажува напнатоста и надуеноста (сепак, маточината не е доволно истражена во оваа област).
Ким
Се вели дека кимот има корисен ефект врз варењето и цревата. Инаку, популарниот кулинарски зачин ветува и ублажување на некои дигестивни проблеми. Вир опишува студија направена врз животни. Со неа дошле до заклучок дека кимот може да промовира подобро и побрзо варење и да помогне да се постигне соодветна рамнотежа на дигестивните ензими. Исто така, течниот екстракт од ким може да биде корисен за лица кои имаат синдром на нервозно дебело црево. Тие го потврдија ова со мала студија, која покажа подобрување на состојбата на оние учесници во истражувањето кои консумирале екстракт од ким.
Пробиотици
Пробиотиците, исто така, може да помогнат во ублажување на абдоминалната непријатност, како што се надуеност, надуеност и надуеност. Сепак, треба да знаеме кои севи се соодветни за нашите проблеми. Во исто време, вирусот главно го опишува видот бифидобактериум. Неговиот ефект исто така беше истражен во една студија. Во него учесниците беа поделени во две групи. На почетокот и двете групи биле хранети со диета која промовира надуеност и надуеност. Потоа учесниците беа поделени во две групи. Една група додаде пробиотски пијалок во нивната редовна исхрана во следните 28 дена, кој исто така го содржеше сојот bifidobacterium animalis. Непосредно пред крајот на студијата, сите тие три дена повторно уживале во диетата со која сакале да предизвикаат надуеност. По четири недели, резултатите покажаа дека учесниците кои консумирале пробиотици имале значително помалку насилен одговор од примарната група.
Статијата е информативна. Во случај на здравствени проблеми, мора да се консултирате со соодветен специјалист.
ИЗВОР: https://www.insider.com/, https://www.medicinenet.com/
