Во денешниот свет со брзо темпо, стресот стана речиси неизбежен дел од животот.
Стресот, анксиозноста и депресијата не се ограничени само на менталното здравје; нивното влијание може да се прошири на различни аспекти на нашата благосостојба, вклучително и нешто фундаментално како нашата визија. Односот помеѓу менталното здравје и видот е комплексен, каде што и двете можат да влијаат и да бидат под влијание еден на друг.
Проблемите со менталното здравје може да се манифестираат физички низ телото, вклучувајќи ги и очите. Кога стресот го зема својот данок врз умот, тој може да доведе до физички промени во телото, што ќе влијае на протокот на крв, напнатоста на мускулите, па дури и на функцијата на очите.
1) Суви очи
Стресот може да доведе до намалено производство на солзи, предизвикувајќи суви и иритирани очи. Се смета дека врската помеѓу стресот и сувите очи ја прави автономниот нервен систем, кој го контролира производството на солзи. Зголемениот стрес може да ја наруши рамнотежата на овој систем, што резултира со несоодветно производство на солзи и непријатност.
2) Заматен вид
Напнатоста на мускулите предизвикана од стрес може да доведе до промени во начинот на фокусирање на очите. Ова може да резултира со привремено заматување на видот и тешкотии во одржувањето на јасен вид, особено за време на периоди на зголемен стрес, пренесува indiatimes.com.
3) Тресење на окото
Оние досадни и продолжени треперења на очите што се појавуваат од никаде, исто така, можат да бидат поврзани со стрес. Стресот предизвикува нервни импулси кои можат да предизвикаат неволно контракција на мускулите околу очите, што резултира со грчеви. Не треба да се игнорира грчењето на очите подолго од две недели.
Причината може да биде помала социјална интеракција
Додека стресот може да влијае на видот, врската функционира на двата начина. Проблемите со видот можат да придонесат и за стрес, анксиозност и депресија. Проблемите со видот може да доведат до лош квалитет на живот.
Животот со очни нарушувања може да ги влоши чувствата на фрустрација и беспомошност, придонесувајќи за психолошки вознемиреност. Проблемите со видот, исто така, понекогаш може да резултираат со повлекување од социјалните интеракции. Стравот од неможност да се видат работите јасно или непријатноста од носењето очила може да ги изолира луѓето од нивните општествени кругови, придонесувајќи за чувство на осаменост и депресија.
Како да управувате со стресот за поздрав вид
Разбирањето дека стресот и здравјето на очите можат да се поврзат е првиот чекор кон управувањето со влијанието. Едно лице може да се справи со стресни ситуации со ангажирање во техники како што се длабоко дишење, медитација или јога. Покрај тоа, одењето на редовни очни прегледи е одличен начин да се забележат проблемите со очите во рана фаза и да се започне со третман по потреба.
За почеток, ова би можело да значи одржување на урамнотежена исхрана, останување хидрирани и контролирање на квалитетот на сонот. Освен тоа, ограничувањето на времето поминато пред екранот и правењето редовни паузи доколку работата бара продолжено време пред екранот е здрава практика која треба да се всади. Важно е да побарате стручна помош ако некое лице доживува постојан стрес, анксиозност или депресија. Холистичкиот пристап кон здравјето вклучува адресирање и на менталниот и на физичкиот аспект.
