Постои широко распространето верување меѓу корисниците на марихуана дека тоа им помага да заспијат и подобро да спијат. Научниците, од друга страна, не се баш сигурни за тоа.
„Оваа важна област е недоволно проучена и многу луѓе се свртуваат кон канабисот за да го подобрат својот сон“, вели специјалистот за спиење Венди Троксел, која не била вклучена во студијата. „Немаме цврсти докази за да покажеме дали канабисот помага за спиење или го отежнува“, пренесува Си-Ен-Ен.
Употребата на плевел всушност може да му наштети на спиењето, според студијата спроведена во декември 2021 година. Студијата, објавена во списанието BMJ, покажа дека возрасните поединци кои користеле марихуана 20 или повеќе дена во изминатиот месец имале 64 отсто поголеми шанси да спијат помалку од шест. часови, а 76 отсто имаат поголема веројатност да спијат повеќе од девет часа.
Оптималното времетраење на спиењето за возрасните, според американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), е помеѓу седум и осум часа.
Умерената употреба на марихуана – помалку од 20 дена во текот на месецот – не предизвикува проблеми со недоволно спиење, но овие лица имале 47 проценти поголема веројатност да спијат девет или повеќе часа, покажа студијата.
Зошто премалку или премногу сон е проблематично?
„Големите студии покажаа дека и премалку и премногу сон се поврзани со зголемен ризик од срцев удар и мозочен удар, како и со долгорочна прогресија на состојби како што се атеросклероза, дијабетес, срцеви заболувања и сите други големи кардиоваскуларни болести. “, рече водечкиот автор на студијата, Калвин Дип, жител на анестезиологија и медицина против болки на Универзитетот во Торонто.
„Се чини дека постои еден вид „феномен Goldilocks“ кога станува збор за спиење каде што ја имаме потребната количина“, додаде Дип.
Секој трет Американец не спие доволно, покажуваат податоците на американската ЦДЦ. Покрај тоа, 50-70 милиони Американци страдаат од некои нарушувања на спиењето, како што се апнеја при спиење, несоница или синдром на немирни нозе, а сето тоа може да го отежне квалитетниот сон.
ЦДЦ го нарекува проблем со јавното здравје, бидејќи лошиот квалитет на спиење е поврзан со поголем ризик од здравствени состојби како што се висок крвен притисок, понизок имунитет, зголемување на телесната тежина, намалено либидо, промени во расположението, депресија и поголем ризик од дијабетес, мозочен удар. , кардиоваскуларни болести, деменција, па дури и некои видови на рак.
Нема јасни докази
Студијата од декември 2021 година ја анализирала употребата на марихуана за подобар сон кај 21.729 возрасни на возраст меѓу 20 и 59 години. Податоците беа собрани од Центарот за национално истражување за здравјето и истражување на исхраната и се сметаат за претставници на над 146 милиони Американци.
Покрај проблемите со премногу или премалку спиење, луѓето кои користеле марихуана во последните 30 дена пред студијата, исто така, имале повеќе проблеми да заспијат и да се разбудат во текот на ноќта и имале поголема веројатност да пријават дека разговарале со своите лекари за проблеми со спиењето. Дип вели..
Претходните студии, исто така, открија поврзаност помеѓу двете компоненти на марихуаната, CBD и THC, и лошиот сон. CBD е клучната состојка во медицинската марихуана, а THC е главната психоактивна состојка во канабисот што предизвикува чувство на висока температура.
„Во моментов нема јасен доказ дека канабисот помага за подобар сон“, вели д-р Бану Пракаш Кола, специјалист за медицина на спиење во Медицинскиот центар за спиење на Клиниката Мајо во Минесота. „Знаеме дека на почетокот на потрошувачката има одредени придобивки на краток рок, но овој ефект не трае. Во моментов нема докази со добар квалитет дека канабисот може да помогне да се подобри квалитетот и времетраењето на спиењето“.
Збунувачки фактори
И покрај недостатокот на докази, луѓето сè уште веруваат дека марихуаната им помага да спијат. Истражувањата спроведени меѓу корисниците на марихуана покажуваат дека тие навистина се потпираат на неа за подобар сон.
„Проблемот е што нема врска помеѓу овие анегдотски извештаи и доказите добиени од податоците“, вели Дип.
Една можна причина за распространетоста на ова верување, вели Кола, е тоа што може да се појават нарушувања на спиењето кај луѓето кои престануваат да користат марихуана по долг период на редовна употреба. Ова се случува поради процесот на одвикнување. Ова е причината зошто луѓето веруваат дека канабисот им помага да спијат, иако тие всушност регистрираат симптоми на повлекување од марихуаната.
Друг фактор што треба да се земе предвид е фактот дека марихуаната денес е многу посилна отколку кога беа спроведени повеќето студии за ефектите на канабисот врз спиењето, вели д-р Карим Лада, анестезиолог од Универзитетот во Торонто.
„Многу постари податоци се засноваа на пониски нивоа на THC од она што го користат пациентите денес, а има многу малку истражувања за CBD“, додава Лада.
„Студиите ни кажуваат што се случува на ниво на население, но на индивидуално ниво дискусијата е многу повеќе лична“, вели тој. „Студиите само ја отвораат можноста дека марихуаната би можела му наштети на вашиот сон, но за некои тоа може да помогне и едноставно никогаш не знаете додека не се обидете“.
Токму поради оваа причина, додава тој, треба да се спроведат дополнителни студии.
„Пациентите трошат пари, време и ресурси за да добијат канабис, верувајќи дека тоа ќе им помогне да спијат“, вели Лада. „Како медицинска заедница, ние мора да направиме се што можеме за да ги поттикнеме нашите пациенти да ги преземат најдобрите можни чекори за нивното здравје.
