Намалувањето на шеќерот во вашата секојдневна исхрана ви носи многу придобивки. Неговите штетни ефекти врз физичкото здравје одамна се познати, а неговото влијание врз менталното здравје објаснува како прекумерното внесување влијае на вашето расположение, стрес, депресија, анксиозност и слични состојби.
Додадените шеќери се најопасни. Ги има во повеќето преработена храна и прехранбени производи. Таквата храна изобилува со овој сладок додаток. Ако често се прашувате зошто се чувствувате лошо или депресивно, внимавајте што јадете. Можеби токму овој скриен додаток е виновен за вашата ментална состојба.
Храна богата со додадени шеќери е пржена храна, преработено месо, засладени десерти, газирани пијалоци и бројни сокови и пијалоци. Оние кои се користат во овие облици на храна немаат никаква вредност и често доаѓаат во комбинација со штетни состојки.
Многу луѓе, кога се нервозни или под стрес, посегнуваат по слатки, за да го намалат чувството на напнатост што го чувствуваат.
Ваквото однесување дава моментално олеснување, кое подоцна лесно се претвора во чувство на тага и замор. И зачестеноста на споменатата навика може да го зголеми ризикот од дебелина и болестите што доаѓаат со неа.
Не е непознато дека истражувањата покажуваат директна врска помеѓу исхраната богата со шеќер и развојот на анксиозност и депресија.
Колку повеќе јадеме шеќер, толку повеќе сме зависни. Телото развива поголема и почеста потреба за тоа. Ги стимулира метаболичките, невробиолошките и воспалителните процеси во телото кои се директно поврзани со депресивни состојби.
Тоа е причина за воспалителни состојби во целото тело, а таквите воспалителни процеси често се одговорни за анксиозност и доведуваат до замор и несоница. Шеќерот ги храни и штетните бактерии во цревата и придонесува за нивно ширење.
Исто така, се смета дека е виновник за наглото зголемување на гликозата во крвта, што можете да го препознаете по замор, вртоглавица, слаба концентрација и агресивно однесување. Ја оштетува забната глеѓ, предизвикува таложење на наслаги и доведува до појава на лош здив.
Премногу шеќер може да ја направи вашата кожа збрчкана, уморна и досадна бидејќи го оштетува колагенот и еластинот, кои ви се потребни за здрав изглед на кожата.
Создавањето акни е поврзано и со високото внесување на оваа штетна состојка поради хормоналните флуктуации што ги зафаќа.
Запирањето на неговата потрошувачка не е лесна задача. Кога ќе престанете да користите одредена состојка, вашето тело може да реагира на неочекуван начин. Ќе почувствувате несакани ефекти како што се раздразливост, замор и збунетост.
Почестете се со вашето омилено задоволство од време на време, но без да претерувате. Престанете со внесот на бел шеќер во организмот, отстранете ја преработената храна од вашето дневно мени и свртете се кон здрави природни засладувачи, пренесува 24 sata.hr
