Најтоплиот период од годината е пред нас, што значи само едно – треба да се грижиме за заштита од сонце. Во продолжение дознајте како да ги препознаете симптомите на сончев удар, со надеж дека сепак ќе го избегнете.
Високите температури над 35 степени може да го отежнат одржувањето на телесната температура на нормално ниво. Совет е да го забавите темпото, а во случај да ве погоди сончев удар, без одлагање побарајте лекарска помош, пишува Би-Би-Си.
Топлотната исцрпеност може да прерасне во топлотен удар, што е итен случај. Тоа значи дека вашето тело повеќе не може да ја регулира топлината и дека температурата ви се зголемува.
Индикатори на кои треба да се обрне внимание и да се дејствува брзо:
– Се чувствувате лошо по 30 минути одмор на затскриено место и пиење многу вода
– Не се поти дури и ако ти е премногу жешко
– Имате температура од 40 степени или повеќе
– Дишете брзо и тешко
– Се чувствувате збунето
– Чувствувате дека вашето тело се грче
– Ја губиш свеста
– Не реагираш
Посебно загрозени се постарите и малите деца, како и лицата со долгорочни здравствени проблеми.
Способноста на телото да ја регулира температурата не е целосно развиена кај младите и може да биде предизвикана од болест, лекови или други фактори кај постарите лица. Прекумерната тежина или дебелината исто така може да го отежне намалувањето на телесната температура.
Што можеш да направиш?
Доколку сте покрај личност која е изложена на ризик од сончев удар, бидејќи е видно исцрпена, можете да и помогнете на следниве начини:
– Оставете го да се одмори на ладно место – на пр. во просторија со клима или некаде под сенка
– Помогнете ѝ да ја соблече непотребната облека за да открие што повеќе од нејзината кожа
– Изладете ја нејзината кожа – користете сè што имате на располагање, како ладен и натопен сунѓер; испрскајте вода, ладни облоги околу вратот и пазувите или покријте ги со ладен чаршаф.
– Со помош на вентилатор изладете и ја кожата додека е влажна – ова ќе помогне водата да испари
– Натерајте ја да пие вода – спортски или пијалоци за рехидратација се исто така добри
„Остани со неа додека не оздрави“.
Телото треба да почне да се лади и да покажува знаци на подобрување во рок од 30 минути. Доколку се двоумите, побарајте помош, пренесува City Magazine.
