Правилото „не јадете после 20 часот“ се смета за дел од здрав начин на живот, но дали некогаш сте се запрашале дали тоа е навистина добро за вашето здравје?
Иако некои луѓе следат строги временски ограничени диети, како што е повремениот пост, повеќето од нас имаат некој вид вечерна рутина која вклучува оброк или ужина. Како оптимално време кога треба да престанете да јадете често се споменува 20 часот.
Идејата дека не треба да јадете доцна навечер постои со години, поврзувајќи ги вечерните оброци со проблеми како рефлукс на киселина, пречки со варењето и ефекти врз нивото на шеќер во крвта, а сето тоа може негативно да влијае на квалитетот на сонот. Но, дали навистина е таков проблем да се јаде после осум часот?
Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.
Фото: Unsplash
