Овој начин на исхрана може да ни помогне да бидеме здрави, да се чувствуваме добро и да ја одржиме витката линија. Диетата според крвните групи ја дизајнираше нутриционистот Питер Ди Адамо, и таа брзо покажа позитивни ефекти. Еве што треба да знаете за оваа диета, кои намирници се пожелни, а кои се на листата на забранети според вашата крвна група.
Постојат четири главни крвни групи А, Б, АБ и О, и секој од овие типови може да биде Rhd позитивен или Rhd негативен. За секоја група има дозволена и забранета храна, пренесува Zapodjena.rs.
А крвната група
А крвната група најмногу одговара на вегетаријанскиот тип на исхрана. Многу овошје, зеленчук и житарки е она што им се препорачува пред се.
Дозволена храна: сите видови риба, млеко од соја, маслиново масло, тиква, кикирики, грав, леќа, леќата, овес, ‘рж, оризово брашно, брокула, моркови, зелена зелка, кељ, келераба, праз, магдонос, спанаќ, тиква, бели компири, кајсии, капини, боровинки, лимон, цреши, смокви, грејпфрут, ананас, сливи, суво грозје, кајсии, моркови, ананас, сливи, лимонада со мед, сенф, зелен чај и црвено вино.
Забранета храна: Цело месо освен пилешко, путер, сладолед, крем сирење, сирење, кравјо млеко, сурутка, ф’стаци, жолт и разновиден грав, црвена и бела зелка, модар патлиџан, печурки, домати, црвени компири, банани, портокали, мандарини, црвен пипер, оцет, кечап, мајонез, пиво, силни и газирани пијалоци.
Б крвна група
Ако ја имате оваа крвна група, вие сте еден од среќниците, нутриционистот вели дека можете да јадете речиси се без да имате проблеми со тежината и варењето. Сепак, постои помал список на храна што треба да се избегнува.
Еве неколку: сланина, пилешко, свинско, сончогледово масло, лешници, сончоглед, кикиритки, тиква, црн грав, маслинки, леќа, хељда, домати, кечап, цимет, бибер.
Најкорисна храна: јагнешко месо, зајак, ослиќ, скуша, штука, фета сирење, солено кравјо сирење, јогурт, маслиново масло, оризови снегулки, цвекло, брокула, компири, зелка, моркови, карфиол, црвени и зелени пиперки, банани, лубеница , грозје, ананас, сливи, кари, калинка, нане и зелен чај од чаеви.
Крвна група АБ
Ова е најретката и најспецифичната крвна група. Доколку спаѓате во оваа група, се препорачуваат неколку помали оброци во текот на денот.
Дозволена храна: јагнешко месо, мисирка, риба, сирења, млечни производи, јаткасти плодови, зелен зеленчук, цвекло, смокви, грозје, кафе.
Забранета храна: свинско, говедско, телешко, пилешко, дивеч, школки, масло од сончоглед и сусам, лешници, семки од тиква, црн грав, пченка, ротквици, банани, кокос, калинка, урми, кечап.
Нулта крвна група
За оваа крвна група најдобра исхрана е богата со протеини, висококвалитетно месо, риба, но и зеленчук и овошје.
Дозволена храна: говедско, телешко, ослиќ, скуша, пастрмка, маслиново и ленено масло, семки од тиква, ореви, лук и кромид, магдонос, брокула, црвен пипер, тиква, зелен зеленчук, компири, смокви, сливи.
Забранета храна: свинско, крем сирење, сирење, кравјо и козјо млеко, јогурт, кисело млеко, сурутка, кајмак, грав, пченица, пченка, овес, колачи, карфиол, модар патлиџан, маслинки, црвен компир, печурки, црвена зелка, Брисел никулци, капини, јагоди, кокос, портокали, мандарини, оцет, мелен пипер, цимет, ванила, кечап, кафе, жестоки пијалоци, црн чај.
