Јаткастите плодови и семките се одличен извор на незаситени масни киселини и протеини, а може да се конзумираат во слатки и солени јадења или само како грицки за ужина.
За сите луѓе кои избегнуваат месо, риба и друга храна од животинско потекло во нивната исхрана, јаткастите плодови и семките се идеален извор на многу потребните хранливи материи.
Богати се со корисни незаситени масни киселини и протеини, па затоа е добро да ги консумирате редовно, или како ужина, како состојка во сирови десерти, одличен додаток на солени и слатки јадења, сосови и салати. Всушност, каде и да ги додадете, тие ќе бидат одлични.
Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.
