Ориенталната метода за слабеење и намалување на надуеноста има сојузник во водата.
Јапонската диета со вода не е класична диета за слабеење, туку низа правила кои треба да се почитуваат доколку сакате да ослабете и да го намалите задржувањето на водата, пишува Зафодна.рс.
Корисен е за намалување на отокот на стомакот и нозете и не бара премногу жртви, туку само внесување на вода во секојдневната исхрана на правилен начин.
Овој метод е протокол кој покажува колку вода треба да се пие и како тоа да се направи почнувајќи од рано наутро, а официјално е одобрен од Јапонското лекарско здружение.
Каква вода треба да пиете?
Не е целата вода добра: според оригиналниот протокол на јапонската диета за вода, карактеристиките на суровината се всушност фундаментални.
Водата мора да биде свежа, а не мраз ладна бидејќи може да предизвика стомачни проблеми (но треба да биде доволно ладна). Покрај температурата, важен е и составот: не смее да има траги од флуор или бигор. Водата прочистена со помош на филтер за стомна, како и флаширана минерална вода, се добри опции.
Колку вода треба да пиете кога ќе се разбудите?
По будењето, веднаш штом ќе станете од кревет, треба да испиете 4 чаши вода, на празен стомак, внимавајќи помеѓу секоја чаша да направите пауза од неколку секунди.
Бидејќи се пие на празен стомак, потребно е да се голта многу бавно за да не се оптоварува желудникот и дигестивниот систем.
Откако ќе испиете 4 чаши, советот е да почекате најмалку 45 минути пред појадокот.
На почетокот може да изгледа дека количината од 4 чаши што треба да се испие една по друга е премногу. Не форсирајте се и, ако ви се чини дека вашиот стомак не може да поднесе толку многу вода, почнете со помали дози.
Две чаши ќе бидат во ред, постепено зголемувајте додека не достигнете вкупно четири.
Со две или четири чаши, времето на чекање за првиот оброк во денот е секогаш исто – 45 минути.
Колку вода треба да пиете пред ужина?
Дури и пред ужината, мора претходно да го следите протоколот. Накратко – пред која било цврста храна што ја јадете, прво мора да пиете вода.
Доколку за главните оброци се потребни 4 чаши 45 минути пред појадокот, количината и времето на чекање за ужина значително се намалуваат.
Доволна е само една чаша околу 15 минути пред ужина.
Меѓутоа, ако ужината е калорична, испијте две чаши. Сепак, имајте на ум дека водата не прави чуда, односно доколку сакате да ослабете, она што го јадете да не биде премногу богато со калории и масти.
Колку вода треба да се пие пред главните оброци?
Што се однесува до ручекот и вечерата, направете го истото како за појадок – 4 чаши вода на празен стомак.
Не заборавајте да пиете полека, со кратка пауза помеѓу чашите. Ова секогаш се случува 15 минути пред оброк.
Јапонската диета со вода дава индикации за тоа како и колку да пиете не само пред јадење, туку и после. Забрането е пиење вода најмалку неколку часа после појадок, ручек и вечера.
Ако жедта е неподнослива, можете да пиете топла вода во мали голтки. На овој начин не ризикувате да ја загрозите ефикасноста на желудникот и дигестивните процеси.
Сепак, секогаш е подобро да избегнувате внесување вода во стомакот два часа по оброкот.
За што служи диетата со вода?
Јапонската диета со вода носи безброј придобивки. Причината прво треба да се идентификува во нејзиниот извор – водата. Водата ја поттикнува работата на дигестивниот систем, ја спречува цревната перисталтика и на тој начин го спречува отекувањето на желудникот.
Водата поволно делува и на кожата, која доколку ја следите станува поеластична и поздрава. Водата за пиење тогаш има прочистувачки ефект: таа е практика број еден за детоксикација, особено ако водата се консумира на празен стомак.
Освен тоа, пиењето вода на празен стомак го држи гладот под контрола и ја зголемува ефикасноста на лимфниот систем.
Дури и оние кои страдаат од висок крвен притисок, гастритис и артритис можат да имаат корист од оваа добра практика на хидратација, откако ќе се консултираат со својот лекар во случај на потврдена патологија.
Несакани ефекти од исхраната со вода
Меѓутоа, покрај придобивките, може да се појават и некои несакани ефекти. Всушност, на почетокот може да има симптоми како што се чешање, вртоглавица, главоболка, потење и лош здив.
Ова се последиците од детоксикацијата на телото поради детоксикациското дејство на водата, затоа не грижете се. Но, секогаш е добро да не се потценуваат никакви несакани ефекти. И конечно – никогаш не надминувајте 2 литри вода дневно, бидејќи ризикувате да се чувствувате презаситено и може да го загрозите уринарниот систем.
