Извесна Мишел Купер, тиктокерка, открива како за само неколку месеци се „симнала“ од конфекцискиот број 48 на 42.
Без никаква посебна диета и без напорно вежбање. Можно ли е тоа?
Мишел на своите следбеници на социјалната мрежа им дала три најважни совети:
- За појадок нема веќе каши, житарки, тостови и друг вид храна богата со јаглехидрати. Наместо тоа, јајца, сланина, лосос, леќа … накусо, храна богата со протеини.
- Драматично зголемете го внесот на заленчук.
- Најдобар распоред за оброци во текот на денот: појадок околу 9 часот, ручек во 14 часот, вечера меѓу 18 и 20 часот. Најважно е после вечерата телото да се „одмори“ од храна најмалку 12 часа.
- Нема ужинки и грицкање меѓу оброците.
Во основа, тоа е тоа. Малку повеќе во постот на Мишел на ТикТок:
