Сите знаеме дека добрата исхрана може да направи чуда за нашето здравје, но доколку сакате да се фокусирате на подобрување на здравјето на вашето срце, постојат три намирници кои треба итно да се елиминираат.
На прво место е сланината, една од најштетните намирници за вашето срце.
Оваа храна богата со натриум може да го подигне крвниот притисок, а соединенијата кои се создаваат за време на готвењето, како што се полицикличните ароматични јаглеводороди и хетероцикличните ароматични амини, придонесуваат за воспаление и оштетување на крвните садови, заедно зголемувајќи го ризикот од срцеви заболувања, пишува Mirror.
Покрај сланината, експертите препорачуваат да се исклучи белиот леб, кој може да предизвика скокови на шеќерот во крвта.
Белиот леб има висок гликемиски индекс, како и недостаток на хранливи материи и влакна во споредба со алтернативите од цели зрна.
Ова може да доведе до отпорност на инсулин и зголемување на телесната тежина, а сето тоа го зголемува ризикот од срцеви заболувања и сродни компликации.
Конечно, можеби најштетната храна за вашето срце е чипсот.
Кога производителите на чипс пржат компири, тие често го прават тоа во повторно употребено масло, што доведува до губење на незаситени масти и зголемување на транс мастите.
И не само тоа, чипсот обично е прекриен со сол, па конзумирањето на оваа храна значително го зголемува внесот на натриум.
