Чиа семето има исклучително висока хранлива вредност. Го снабдува телото со протеини, витамини А, Б, Е и Д и минерали калциум, калиум, бакар, железо, манган и цинк.
Покрај тоа, чиа семето е одличен извор на влакна кои го подобруваат варењето. Интересно е тоа што консумирањето на само две лажици семки обезбедува приближно 7 грама влакна (што е четвртина од препорачаната дневна доза), 4 грама протеини, 205 милиграми калциум и дури 5 грама омега-3 масни киселини, а содржи само 140 kcal.
Чиа семето многу позитивно влијае на здравјето и на целиот организам – дава енергија, помага во варењето и го намалува холестеролот, но тоа не е сѐ. Дознајте зошто чиа семките се најпопуларната суперхрана во светот!
Повеќе за ова на „Арт кујна“.
