Многу луѓе грицкаат нокти и се борат со оваа грда навика од која не можат да се откажат. За некого тоа е забавно, за некого начин да се ослободи од нервозата, а за некого ја убива досадата. Некои тоа го правеа уште како деца кога беа нервозни, вознемирени, дефокусирани, па и денес го прават тоа од навика.
Во секој случај, додека ги грицкате ноктите, на најбрз и најефикасен начин ги пренесувате бактериите од прстите и ноктите директно во устата, а грицкањето нокти ги уништува вашите нокти и ве прави почувствителни и подложни на инфекции.
Не е лесно да престанете да ги грицкате ноктите, таквите нокти навистина изгледаат грдо на децата, а особено на возрасните, па другите често ве испрашуваат, па дури и ве осудуваат поради тоа.
Со овие трикови полесно ќе престанете да ги грицкате ноктите, но важно е да истраете и да бидете трпеливи бидејќи не можете да се ослободите од ниту една навика преку ноќ, пишува Здравствениот дом.
Чувајте ги вашите нокти кратки
Причината е многу едноставна – ќе ви биде потешко да најдете нешто за грицкање.
Нанесете крем за раце
На мазни и мрсни раце ќе има помалку суви делови што можете да ги гризете, а кремот има мирис или вкус што ќе ве натера помалку да ги грицкате ноктите.
Направете нешто друго со вашите раце
Ако имате потреба да грицкате нокти или се вознемирувате, пренасочете го на нешто друго. Најдете некое хоби, на пример, хеклање, цртање или изработка на накит, вртете пенкало, играјте со фиџет спинер и правете нешто друго во моменти на криза.
Дишете и концентрирајте се
Кога сте изгубени во мислите, нервозни и залутани, тогаш најчесто инстинктивно почнувате да ги грицкате ноктите. Во такви ситуации најважно е да се сконцентрирате, да разберете што правите и да почнете да се справувате со ситуацијата, а ако ви се допаѓа да ги грицкате ноктите, земете молив, крем или што и да е прво при рака.
Ставете лепенки/ленти/ракавици
Секој што гризе нокти барем еднаш го гризнал ноктот „до месо“ или предизвикал крвавење на кутикулите. Одвикнувањето може да ви биде тешко, понекогаш може да се сопнете, а потоа да се сетите на овој трик. Ставете фластер, лента или ракавица на ноктот што сакате да го одгризете (и на другите нокти). Кога ќе почнете да гризете, ќе ја почувствувате валканата гума, а нема да можете да стигнете до ноктот. Може да потрошите пакет фластери и ракавици на краток рок, но вреди.
Направете маникир
Маникир им значи многу на жените бидејќи сите жени сакаат долги и негувани нокти. Ако носите вештачки нокти, поголема е веројатноста да не ги грицкате бидејќи освен што се тврди, не сакате да ги соблечете и да гризете под ноктите кога веќе сте платиле за да бидат убави.
