Дигестивните проблеми може да предизвикаат сериозна болка, а без разлика дали се соочувате со хронична надуеност и гасови или само сакате да се чувствувате подобро после оброк, има неколку работи што можете да ги направите, а една од нив е одење.
Иако многу од работите кои предизвикуваат болка и непријатност се поврзани со самата храна, постои една активност што можете да ја направите после јадење за да го помогнете процесот на варење. Тоа е едноставна прошетка или кратка прошетка.
Здравствените експерти велат дека пешачењето е испробан метод што не треба да го игнорирате доколку се обидувате да го одржите здрав вашиот дигестивен систем.
Пешачењето кратко по секој оброк е една од најдобрите работи што можете да ги направите за да го промовирате здравото варење поради неколку причини. За почеток, самото движење на нашите тела помага да се стимулира дигестивниот процес во нашиот стомак и цревата. Ова може да помогне храната да се движи поефикасно низ дигестивниот тракт, намалувајќи го ризикот од запек или чувство на преголема ситост после оброк.
Покрај тоа, стоењето и одењето помагаат во циркулацијата на крвта и лимфата низ нашето тело, што пак ни овозможува подобро да ги апсорбираме хранливите материи од храната – па дури и детоксикација.
Друга голема придобивка од пешачењето за варење е фактот што може да помогне во ублажување на стресот. Како што се испостави, стресот и другите ментални и емоционални фактори се тесно поврзани со нашиот дигестивен систем, што значи дека намалувањето на стресот всушност може да работи за да ги ублажи дигестивните проблеми кај некои луѓе.
Ако планирате да правите некоја енергична активност после јадење, експертите препорачуваат да почекате најмалку 30 минути откако ќе завршите со јадење.
Исто така, воопшто не треба да трошите многу време за да ги искористите придобивките од движењето, доволно е само 10-15 минути пешачење, пренесува Кликс.
