Нема сомнение дека главоболките можат да бидат досадни, особено ако се особено интензивни, долготрајни или чести. Сепак, мигрените се многу полоши од обичните главоболки и можат да бидат неверојатно болни и целосно исцрпувачки.
Иако различни фактори можат да ве направат поподложни на мигрена од другите, според една нова студија, навиките во исхраната се една од позначајните причини зошто често го имате овој здравствен проблем.
Студијата, објавена во списанието Nutritional Neuroscience, најпрво покажа дека 1.838 од 8.953 учесници во Националното истражување за здравјето и исхраната од 1999 до 2004 година биле болни од мигрена.
Со оглед на потенцијалните причини за оваа болест, авторите на студијата ги анализирале достапните податоци за да пронајдат врска помеѓу исхраната и случаите на тешки главоболки, како и мигрена.
Наодите покажаа дека блага, умерена и тешка неухранетост се поврзани со учесниците во студијата кои почесто имале поинтензивни главоболки.
Авторите на студијата, исто така, забележаа дека исхраната на луѓето кои страдаат од силни главоболки и мигрена обично немаат витамини и хранливи материи како што се диетални влакна, рибофлавин, селен, калиум и магнезиум, како и витамин А, витамин Б6, витамин Б12, витамин Ц. и витамин К. Од друга страна, истите луѓе пиеле повеќе кафе и консумирале повеќе теобромин, кој го има во чоколадото.
Тимот на истражувачи заклучил дека овој тип на исхрана е поврзан со чести и интензивни мигрени.
„Не ме изненадува кога открив дека неухранетоста е поврзана со мигрена“, изјави д-р Сидни Грин за „Јади ова, не тоа“.
„Мигрената може да биде поттикната од нискиот шеќер во крвта“, објасни д-р Грин.
Тој потоа додаде дека „ако некој прави долги интервали помеѓу оброците, ги прескокнува оброците или ги исклучува главните групи на храна, особено јаглехидратите, од својата исхрана, тоа може да предизвика намалување на нивото на шеќер во крвта“.
„Покрај тоа, долготрајната неухранетост обично води до недостаток на витамини и минерали“, вели докторот, притоа истакнувајќи дека „недостатоците на некои витамини, главно витамините Б и минералот магнезиум може да придонесат за потешки мигрени“.
Докторот рече дека има многу причини зошто некој не добива доволно хранливи материи и додаде дека за почеток може да има злобна повратна информација – добивате мигрена, апетитот ви се намалува, па потрошувачката на храна се намалува, а потоа мигрената се враќа. , пренесува „Сити магазин“.
„Одредени диети како што се веганските, вегетаријанските и кето диетите може да доведат до недостаток на витамини и минерали во телото“, нагласи д-р Грин.
Тој смета дека е важно да се најде здравствен работник кој има искуство со работа со мигрена.
„Лекар или регистриран диететичар ќе може да помогне да се создаде диета која ќе го намали ризикот од мигрена“, додаде д-р Грин.
