Ако сте ги отфрлиле вообичаените причини за надуеност, можеби е виновно нешто за што не сте ни размислувале.
Дали надуеноста често ви претставува проблем и не можете да сфатите што може да го предизвика? Ако не јадете ништо невообичаено и сте ја отфрлиле храната што може да ви предизвика проблеми, погледнете ги причините подолу. Но, можеби вашето решение е меѓу нив!
Ова исто така може да предизвика надуеност, но вие не го ни забележувате:
ЗАМЕНИ ЗА ШЕЌЕР
Наместо шеќер, дали се почестувате со пијалок со 0 шеќер и некое слично решение? Ниту ова не е услуга за здравјето, бидејќи во храната се кријат други пластики, кои додаваат сладок вкус. Доколку сакате да се храните здраво, треба сами да го исцедите сокот од портокалот, што веројатно ќе ве спаси од надуеност.
Замените за шеќер не можат целосно да се разложат, па тие стануваат храна за цревните бактерии. Кога се хранат бактериите, тие произведуваат гасови како нуспроизвод. Знаете што е следно…
СТРЕС
Дали имате моментален стресен период? Ако забележите само надуеност во одреден временски период, размислете дали тоа е кога сте под стрес и имате помалку време за себе. Дали одговоривте потврдно? Потоа забавувајте се на работа и најдете начини да го ослободите насобраниот стрес!
Вашиот проблем има и име, аерофагија и го опишува вишокот воздух во дигестивниот тракт. Многу луѓе дури и не знаат дека се соочуваат со аерофагија, тие само се чувствуваат подуени.
ЈАДЕТЕ ГО ВОЗДУХОТ
Веројатно не сте размислувале за тоа, но можно е едноставно да го проголтате воздухот, кој се акумулира во хранопроводникот. Ова може да предизвика многу нешта: џвакање гуми за џвакање, дишење преку уста, брзање додека јадете… На пример, ако се разбудите целосно подуени, можеби нема да можете да дишете низ носот навечер.
ПРЕБРЗО ЈАДЕТЕ ПОГОЛЕМИ ОБРОЦИ
Колку време одвојувате за ручек? Дали имате премалку време на работа и обично брзо фрлате храна за да можете да се вратите на работа? Тогаш тука лежи твојот проблем. Некако ќе мора да се погрижите да јадете побавно. Многу побавно!
Поголемите оброци се вари подолго од лесната ужина, така што тие остануваат подолго во цревата и создаваат повеќе гасови. Оваа долга процедура, сепак, ви дава чувство на надуеност. Ако брзо јадете таков оброк, дополнително ќе вдишете малку воздух, кој заедно со храната ќе слета во стомакот и ќе акумулира гасови.
