Докторот советува што треба да избегнувате за да бидете здрави за време на одморот
Пред да тргнете на патување, направете добар план и не заборавајте да се грижите за вашето здравје без разлика со кое превозно средство патувате.
„Секогаш бидете добро информирани за временските услови кои ќе ве следат за време на вашето патување, како и на вашата крајна дестинација. Ако патувате со автомобил, направете план да останете на местата попатно и внимавајте дали има инсекти, влекачи во тој крај, за каква вода за пиење станува збор и како планирате да јадете“, почнува. Приказната на д-р Билјана Лучиќ за N1.
Таа вели дека за време на ваквите патувања треба да избегнувате да јадете свежо, неизлупено овошје, како и сиров зеленчук, непастеризирано млеко, сирово месо, риба и школки. Доколку сами подготвувате храна за патувањето, тој предупредува дека треба да внимавате храната да е добро термички обработена и да ја чувате во ќеса за ладење или во мини фрижидер.
Д-р Лучиќ додава дека за патување со автомобил или автобус, обезбедете доволно количество вода и доколку е можно, избегнувајте да ја оставате пластичната амбалажа со вода на сонце.
„Не се препорачува трошење на вода од славини или извори покрај патишта. Накратко вриење на вода 3 минути, а потоа ладење може да биде последно средство во ситуации кога ви снема залихи за чиста вода. Доколку патувате со деца или постари лица, често понудете им да испијат неколку голтки вода“, вели нашиот соговорник.
„Доколку планирате да останете долго во природа за време на патувањето, внимавајте да ја заштитите кожата од сончева светлина и убоди од инсекти. Без разлика дали останувате под сенка, во најсончевиот дел од денот, кожата треба да се заштити со соодветна крема за сончање со заштитен фактор. Доколку за време на патувањето одмарате во природа, во ливада, шума или покрај река, испрскајте спреј или лосион против каснување од комарци, крлежи и разни инсекти. Тенка облека од природни материјали со долги ракави и ногарки ќе обезбеди дополнителна заштита во областите каде што се очекува контакт со инсекти. Откако ќе ја напуштите таквата област, треба внимателно да ја проверите кожата и да забележите можно црвенило на едно или повеќе места, оток или видлива глава на крлежот во кожата. За да го извадите овој инсект, доколку немате услови да се консултирате со лекар, ќе ви требаат пинцети. Со него треба да ја фатите главата на крлежот што е можно поблиску до кожата и полека да го повлечете право, без да се вртите, вртите и притискате“, вели д-р Лучиќ.
Препораки
Според д-р Лучиќ, за безбедно патување, покрај препишаните лекови за хронични заболувања, треба да понесете и пробиотици, кесички со средство за рехидратација, септолет, солен раствор за нос, капки за очи и крем на база на невен. Доколку веќе сте го почувствувале проблемот со гадење, вртоглавица и повраќање додека патувате, задолжително понесете лек против „патување“.
„Често одморите или годишните одмори се влошуваат поради „патничка дијареа“ која се јавува неколку дена по пристигнувањето на дестинацијата или при враќање од патувањето. Затоа е важно уште пред патувањето да почнете да се заштитувате со пробиотици и да продолжите за време на престојот на дестинацијата“, вели докторката.
Таа посочува дека здравствените ризици при патување со авион може да настанат за лицата со хронична опструктивна белодробна болест поради помалиот процент на кислород во воздухот што се вдишува додека летаат. Поради ова, процентот на кислород во крвта може да се намали, па во некои случаи, овие луѓе користат маска за кислород во авионот. Затоа, неопходно е лицата со оваа болест да се консултираат со својот лекар пред планираниот лет.
„Тромбозата во длабоките вени на нозете најчесто се јавува за време на авионски лет, иако може да се појави и за време на патување со автобус, воз или автомобил. За време на летот, тромбот се формира поради продолжениот престој на нозете во стуткана положба и отсуството на мускулна контракција што го спречува неговото формирање. Ако тромбот започне, стигне до белите дробови и ја блокира главната пулмонална артерија, настанува моментална смрт. Лицата кои веќе имаат хронична венска инсуфициенција, бремените жени, жените кои земаат контрацептивни таблети, дебели луѓе и лицата со одредени малигни заболувања се предиспонирани за формирање на тромб, како и лицата кои биле неактивни подолго време по повреда или операција. “, нагласува докторката за Н1.
Симптоми
Симптомите се препознаваат по отекување на ногата, болка во вид на грчеви во нозете, појава на црвенило на кожата и чувство на топлина во погодената област.
„За да се спречи појава на згрутчување на крвта при патување, задолжително е да се носат компресивни чорапи, а на сите лица со ризик фактори им се препорачува да се консултираат со лекар пред да патуваат“, вели д-р Лучиќ.
Тој додава дека за време на полетувањето и слетувањето на авионот, поради промената на воздушниот притисок, некои луѓе чувствуваат болка во увото или синусите, како и привремено губење на слухот. Ваквите промени се повеќе склони кон лица со проблеми во горниот респираторен тракт, воспаление на носот, синуси или моментални настинки. За да ги ублажите ваквите проблеми, обидете се да проѕевате, да џвакате и да го дувате носот, устата за време на полетување и слетување.
„И за крај, не заборавајте да одите на патување наспани и расположени, бидејќи на тој начин ќе го избегнете стресот и здрави ќе пристигнете на омилената дестинација“, вели д-р Билјана Лучиќ.
