Водата е многу важна, неопходна за секое живо суштество. Но, дали е важно на која температура е водата што ја пиете?
Потрошувачката на доволна количина на вода е неопходна за опстанок на сите суштества на Земјата, а луѓето не се исклучок. Експертите препорачуваат да се пијат најмалку осум чаши вода дневно.
Сепак, одвреме-навреме се расправа за тоа дали е подобро да се пие ладна вода или на собна температура и како да се избере.
Чаша вода со температура помеѓу 0 и 3°C се смета за ладна. За да го добиете ова, можете да оставите студената вода на чешмата да тече подолго или да додадете коцка мраз во чашата.
Што се однесува до водата на собна температура, таа ќе се прилагоди во однос на температурата, но во просек тоа е вода помеѓу 20 и 25°C.
Кога да пиете вода на собна температура?
Нема големи или научно докажани предности при изборот на вода на собна температура, но поради некоја причина во многу култури се смета дека е добро понекогаш да се пие топла вода.
„Единственото нешто што е навистина научно докажано, што се однесува до температурата на водата, е дека студената вода ги стеснува крвните садови и може да не се апсорбира исто така, додека топлата вода ги шири крвните садови“, објасни експертот за „Кукист“.
На пример, ајурведската медицина предлага пиење топла вода, особено наутро и после појадок, бидејќи се вели дека е добра за дигестивниот систем. Топлата вода треба да ја загрее, додека ладната вода ќе има спротивен ефект.
Се разбира, понекогаш нашето тело бара само постудена вода, на пример во топлите летни денови. Сепак, важно е свесно да пиете потопла вода. Поточно, експертите препорачуваат чаша топла вода час или два пред оброк.
Кога да пиете ладна вода?
Нема голема разлика во придобивките од ладната вода и дека на собна температура и двете сорти служат за одредена цел. Во една студија објавена во списанието Journal of the International Society of Sports Nutrition, спортистите кои пиеле ладна вода после тренинг, во просек имале пониска телесна температура, но исто така можеле да го „одложат“ порастот на температурата за време на вежбањето.
„Ако планирате да трчате во топол ден, тогаш ладната вода е подобар избор“, вели експертот.
Како и да е, без разлика дали преферирате ладна или топла вода, важно е редовно да пиете вода. А што се однесува до температурата на водата, одберете ја онаа која ќе ве поттикне да испиете уште една чаша.
