Навиката да уживате во сладолед секој ден може да влијае на вашето тело на многу начини, од кои некои се поштетни за вашето здравје од другите.
Според Американската стоматолошка асоцијација, до 57 проценти од американската популација страда од чувствителност на забите. Ова се случува кога забната глеѓ се истенчува и нервните завршетоци на забите стануваат поизложени. Ако се сомневате дека страдате од овој проблем, тоа може да го потврди ако јадете сладолед секој ден.
Тоа гради мускули
Шеќерите во сладоледот помагаат во градењето на мускулите и го спречуваат разградувањето на протеините со тоа што предизвикуваат скок на инсулинот, вели тренерот и нутриционист Џеј Кардиело на познатите личности.
„Сладоледот може да биде корисен до два часа по тренингот“, рече тој.
Хирургот д-р Кристи Фанк верува дека има одредена вистина во тоа дека сладоледот е добар за опоравување со вежбање, но предупредува: „Клучното прашање е колку напорно вежбавте? Имено, ако не вежбате доволно, а јадете сладолед секој ден, тоа нема добро да се одрази на вашата форма“.
Може да го наруши сонот
Некои луѓе веруваат дека сладоледот им помага да се смират и побрзо да заспијат, но експертите велат дека ова е глупост. Клучна студија вели дека јадењето храна со малку влакна и богата со заситени масти е поврзано со послаб сон и ноќен немир.
Конзумирањето повеќе шеќер, особено ноќе, ја намалува количината на длабок сон. Ако мора да јадете нешто пред спиење, изедете банана која е богата со магнезиум кој го подобрува сонот.
Тоа може негативно да влијае на расположението и здравјето на мозокот
Храната богата со масти и шеќер, како што е сладоледот, е штетна за мозокот. Повеќекратните студии открија корелација помеѓу исхраната богата со рафинирани шеќери и нарушената функција на мозокот, па дури и влошувањето на симптомите на нарушувања на расположението, како што е депресијата, пишува д-р Ева Селхуб на блогот за здравје на Харвард.
Може да се здебелите
Секојдневното јадење сладолед може да доведе до дебелеење, да го зголеми ризикот од дијабетес и да го оштети срцето.
Десетици студии го поврзуваат високото консумирање шеќер со зголемување на телесната тежина.
Ќе бидете изложени на поголем ризик од хронични болести
Ако се дебелеете со јадење сладолед секој ден, исто така ќе бидете изложени на поголем ризик за сите хронични здравствени проблеми кои доаѓаат со него, вклучувајќи дијабетес тип 2, срцеви заболувања и рак, пишува CityMagazine.
