Бидејќи не можеме да го исклучиме стресот во нашите зафатени животи, најефективно е да се преземат чекори за да се запре сериозното опаѓање на косата.
Ако забележите ненадејно опаѓање на косата, не очајувајте. Доколку опаѓањето на косата е предизвикано од стрес, може да се прекине, но важно е да му пристапите на проблемот темелно и сериозно.
Бидејќи не можеме да го исклучиме стресот во нашите зафатени животи, најефективно е да се преземат чекори за да се запре сериозното опаѓање на косата.
Зошто стресот предизвикува опаѓање на косата? Нашата коса минува низ циклус кој се состои од неколку фази: анаген (фаза на раст), катаген (фаза на забавување на растот), телоген (фаза на одмор) и егзоген (фаза на губење на косата и интервал помеѓу него и растот на новото коса), пишува Net.hr.
За време на екстремен, емоционален или физички стрес, телото почнува да произведува хормон на стрес наречен кортизол, кој исто така влијае на фоликулите на косата.
Може да ги стимулира фоликулите во телоген фаза, односно фаза кога косата престанува да расте и почнува да се подготвува за опаѓање. Губењето на косата предизвикано од стрес се јавува приближно 5-6 месеци по стресниот настан што го предизвикал. Ова се случува затоа што косата најпрво оди во хибернација, а потоа почнува да опаѓа наеднаш во големи количини.
Како да го запрете опаѓањето на косата предизвикано од стрес?
Проблемот со губење на косата мора да се реши сеопфатно. Имено, освен да ја следите вашата емоционална состојба и да реагирате локално, треба да го поддржите имунитетот и благосостојбата на целиот организам со витамини и микроелементи.
Препознајте ја причината за стресот
Прво, треба да ја утврдите причината за стресот, односно да се запрашате што толку многу ве потресе пред околу половина година? Затоа, важно е да се минимизира не само емоционалниот, туку и физичкиот стрес што може да настане поради болест, повреда, операција, породување или строга диета.
Намалете го емоционалниот стрес
Секако, невозможно е целосно да го отстраните стресот од вашиот живот, но обидете се да внесете здрави навики во вашиот живот кои ќе ви помогнат да се справите со емоционалниот стрес. Почнете да спортувате, најдете хоби и обидете се да поминувате повеќе време надвор. Во моментите на силни чувства споделете ја болката со саканите и практикувајте вежби за дишење кои ви помагаат да се вратите во мирна состојба.
Грижете се правилно за вашиот скалп
Однесувајте се кон вашиот скалп како и со лицето и не користете фен некое време.
Исто така, не правете тесни тесни фризури кои предизвикуваат напнатост или не ја четкајте косата со тврди чешли кои можат да ви ја повлечат косата и да ви го повредат скалпот.
Покрај тоа, важно е да се избере квалитетна нега. Затоа, измијте ја косата со благи шампони и привремено избегнувајте производи за обликување на косата.
Прилагодете ја вашата исхрана
Урамнотежената исхрана богата со витамини и елементи во трагови исто така ќе го спречи опаѓањето на косата предизвикано од стрес. Вклучете храна богата со протеини во вашата исхрана и обидете се да јадете повеќе зеленчук, како што се зелка, целер, авокадо, домати и слично. Избегнувајте и брзи диети, кои исто така можат да предизвикаат опаѓање на косата.
Строгата и неурамнотежена исхрана негативно влијае на активноста на фоликулите на косата. Земете специјални производи, односно додатоци во исхраната кои ја подобруваат вашата целокупна благосостојба.
