Вежбањето е добро за целокупното здравје, а особено за срцето.
Генерално се препорачува да правиме 150 минути умерена до енергична активност неделно.
Но, дали е важно дали ќе ги распоредите вашите тренинзи во текот на неделата или ќе го правите сето тоа за време на викендот? Ново истражување од Велика Британија се обидело да одговори токму на ова прашање, пренесува Science Alert.
Во истражувањето околу 90 илјади здрави средовечни луѓе носеле нараквици (акцелерометри) кои ја следеле нивната активност. Таа ги снимаше нивните нивоа на активност една недела со особено внимание на умерената до енергична активност.
Истражувачите откриле дека во шест години по проценката на акцелерометарот, луѓето кои редовно се занимавале со умерена до енергична активност имале помалку мозочни удари, срцеви напади, срцева слабост и атријална фибрилација (неправилен срцев ритам) во споредба со луѓето кои биле неактивни.
Новото откритие на ова истражување е дека нема разлика во резултатите на луѓето кои правеле повеќе од половина од својата активност за време на викендот во споредба со оние кои ја ширеле во текот на неделата.
Не беше важно кога тоа беше направено – умерено енергичната физичка активност беше поврзана со подобрување на здравјето на срцето.
Albanian
English
Macedonian
Turkish
