„Утринските главоболки се вообичаени, ако ретко се појавуваат, немате причина да се грижите, но ако се појавуваат речиси секое утро без посебна причина, сигурно се прашувате зошто“, вели д-р Насима Шадбер, невролог.
Што предизвикува утринска главоболка?
Без разлика дали се работи за мигрена, тензиска главоболка или нешто друго, еве 10 причини зошто се јавува, пишува Ordinacija.hr.
1. Страдате од несоница
Постои поврзаност помеѓу спиењето и главоболката, па неквалитетниот сон може да предизвика главоболки, но штом квалитетот на сонот се подобри, главоболките можат да исчезнат, објаснува д-р Шадбер.
2. Страдате од апнеја при спиење
Опструктивната ноќна апнеја е многу поопасна состојба за здравјето од ‘рчењето. Луѓето со опструктивна ноќна апнеја се склони кон развој на агресивна форма на атеросклероза која ги става на ризик од нарушен проток на крв и кардиоваскуларни проблеми, а доколку не се лекува може да доведе до фатални последици. Луѓето со опструктивна ноќна апнеја всушност престануваат да дишат до 400 пати во текот на ноќта. Овие паузи траат од 10 до 30 секунди, проследени со ‘рчење, односно дишењето повторно започнува. Зошто влијае на појавата на главоболки?
Недостатокот на кислород што се јавува може да доведе до зголемен притисок, што ќе доведе до главоболки.
3. Имате напад на мигрена
Мигрената се дефинира како напад на еднострана, пулсирачка главоболка, со умерен до тежок интензитет, која трае од 4 до 72 часа, придружена со гадење и/или чувствителност на светлина и звук.
Мигрените може да се појават во секое време, но се чини дека повеќето луѓе ги развиваат во текот на ноќта, а една студија покажа дека тие се јавуваат во циклус, што значи дека секогаш ќе се појават во слично време. Ова може да значи дека дошло за време на спиењето и дека сте се разбудиле со лоша главоболка. Еден од начините за спречување на мигрената е да се нагласи водењето дневник за главоболка, во кој пациентот ќе ги евидентира и идентификува неговите лични ризици кои можат да предизвикаат напад на мигрена.
4. Апстиненција од кофеин
Како кофеинот може да влијае на протокот на крв во мозокот, д-р Сачдев, и ако не сте испиле доволно кафе еден ден, може да почувствувате повлекување на кофеинот и невролошки несакани ефекти, што е слично на повлекувањето од други опијати. Бидејќи повеќето луѓе пијат кафе наутро, главоболката може да се појави веднаш по будењето. За да ја надминете оваа состојба, потрудете се да не консумирате кофеин попладне, а за почеток не престанувајте наеднаш да пиете кафе, туку полека заменете го со безкофеин.
5. Можеби си ги „мешите“ забите во сон
Стиснувањето на забите може да предизвика напнатост во зглобовите кои ја врзуваат вилицата, а оваа напнатост може да се претвори во главоболка, но може да почувствувате и болка во вилицата. Ако мислите дека овој проблем е одговорен за вашите главоболки, контактирајте го вашиот лекар за да ви предложи решение.
6. Сте пиеле алкохол пред спиење
Без разлика дали сте испиле чаша вино по вечерата или попладне, можете да се разбудите со главоболка. Причината лежи во фактот што алкохолот влијае на неколку трансмитери во мозокот кои се поврзани со главоболки. Џенифер Видер, експерт за женско здравје, изјавува дека алкохолот е и диуретик, што значи дека може да доведе до дехидрација, која е поврзана и со главоболки.
7. Несакан ефект на лекот
Понекогаш лековите можат да бидат одговорни за главоболки. Ако мислите дека проблемот се хормонските таблети, можете да ја промените терапијата кај вашиот лекар.
8. Анксиозност и депресија
Луѓето кои страдаат од депресија и анксиозност се склони кон главоболки, особено главоболки на тензија, но и мигрена. Заболените од мигрена често ќе доживеат поголем замор, што може негативно да влијае на секојдневниот живот. Ако мислите дека ова е ваш проблем, побарајте стручна помош.
9. Јадевте нешто што не ви одговара
Ако страдате од алергии или сте чувствителни на храна, тие можат да бидат предизвикувачи за главоболки, според студијата објавена во списанието за главоболка и болка. Причината за појава на главоболка може да биде воспаление кое се јавува после јадење на храна која не ви одговара.
10. Понекогаш причината може да биде сериозна
Кога некој ќе дојде кај неа за чести утрински главоболки, д-р Вилијамс вели дека секогаш е претпазлива бидејќи има мали шанси тоа да биде сериозна причина, како што е тумор или израсток. Луѓето кои имаат тумор на мозокот често се будат со силни главоболки, а тоа се случува особено често кога туморот расте. Иако ова не е вообичаена причина, сепак треба да се провери.
