Дали донесовте некакви одлуки за новата година? Погрижете се да се ослободите барем од оваа лоша навика што веројатно и вие ја имате.
На крајот на годината сакаме да си ветуваме дека ќе бидеме многу подобри во новата година. Размислете и за она што не сакате да го „понесете со себе“. Споредувањето на себе си со другите и со фотографиите на социјалните мрежи е дефинитивно нешто од што е подобро да се откажете во наредната година.
Зошто сè уште сакаме да го правиме тоа и како да ја прекинеме лошата навика?
Добро знаеме дека фотографиите на социјалните мрежи не ја покажуваат целата слика. Дури и познаваме некои луѓе и знаеме како живеат. Свесни сме дека секој ден и секоја минута не е во розова ситуација. Меѓутоа, кога сурфаме по мрежите, брзо го забораваме тоа и се прашуваме како секој може да живее среќно до крајот на животот освен ние. Зошто сите имаат совршено украсени новогодишни елки, вредни деца, убаво украсени домови?
Така, самодовербата почнува да се влошува, можете дури и да станете вознемирени и да имате негативни мисли. За да не бидете фатени во овој маѓепсан круг, отфрлете ја вашата навика за споредба.
Како?
Дознајте колку време поминувате на социјалните мрежи
Преземете една од апликациите на телефонот што го мери времето што го поминувате на телефонот. Обрнете повеќе внимание на времето што го поминувате во прелистување на мрежите и споредувајќи ги со фотографии. Ќе откриете дека поминувате многу повеќе време на вашиот телефон отколку што мислевте. Потоа одреди колку време ќе му посветуваш секој ден. Кога ќе се контролирате, ќе имате повеќе време за саканите и работите што сакате да ги правите.
Прегледајте кого го следите
Прегледајте ја листата на сите луѓе што ги следите. Како се чувствувате покрај нив? Дали тие ве инспирираат, опуштаат, ве насмеат или ве забавуваат? Дали им завидувате, станувате тажни и вознемирени и обземени од негативни мисли? Престанете да ги следите и оставете на списокот само луѓе кои не ви носат негативни чувства. Но, дури и со нив, одржувајте рамнотежа и потсетете се дека не сите нивни фотографии го покажуваат вистинското секојдневие.
Неколку дена без социјалните мрежи
Кога сето тоа станува премногу и кога сте под стрес и преоптоварени, најдобро е целосно да се исклучите од социјалните мрежи на ден или два. Ова ќе ве спаси од многу негативни мисли кога гледате среќни лица и совршени ситуации кои прават сè полошо. Направете викенд пауза од сето тоа. Ако е можно, целосно исклучете го телефонот и бидете во друштво со оние кои најмногу ви значат. И, знаете што? Нема да пропуштите ништо!
