Овој феномен е сериозно нарушување, но многумина не ни сфаќаат дека го имаат
Телевизиската личност, авторот и фризер Џонатан Ван Нес неодамна се појави на социјалните мрежи за да ги сподели своите борби со јадењето и тежината по „годишните чувства на неконтролирање со храната“.
Тој опиша дека страда од пореметување во прејадување – нарушување во исхраната кое се карактеризира со консумирање големи количини на храна додека чувствува дека тоа се случува надвор од контрола на личноста.
Нарушувањето со прекумерно јадење е можеби најчестото нарушување во исхраната кое влијае помеѓу 0,6-2,3 проценти од луѓето ширум светот. Се проценува дека е два до три пати почеста од анорексијата, а некои докази сугерираат дека бројот на случаи е во пораст, напиша Пол Џенкинс, вонреден професор по клиничка психологија на Универзитетот во Ридинг, за Science Alert.Сепак, и покрај тоа колку е честа појава, многу луѓе сè уште не се свесни дека состојбата постои. Всушност, многу луѓе со нарушување на прекумерната исхрана не ни сфаќаат дека го имаат, што значи дека тие не се дијагностицирани до нивните 30-ти или 40-ти.
Со оглед на штетата што оваа состојба може да ја предизвика, свеста подигната од луѓе како Ван Нес може да им помогне на повеќе луѓе да ја добијат потребната помош, наместо да страдаат сами со години.
Еве што друго треба да знаете:
Чувство дека работите се надвор од контрола
Она што го прави пореметувањето со прекумерно јадење различно од повременото прејадување или периодите на емоционално јадење е чувството дека сте надвор од контрола додека јадете или ако тоа ви пречи на секојдневниот живот.
Некои други знаци на нарушување на прекумерното јадење вклучуваат:
Јадење додека не се чувствувате непријатно сити,
Јадењето големи количини на храна, дури и кога не сте гладни,
Јадење побрзо од вообичаено,
Чувство на гадење, лошо расположение или вина после јадење.
Со соодветна поддршка, често е можно да се препознае нарушувањето на прекумерната исхрана пред да се развијат сериозни проблеми. Важно е да се фати рано бидејќи може да доведе до голем број здравствени проблеми, како што се дебелина, дијабетес тип 2 и висок холестерол.
Други проблеми со менталното здравје се исто така чести, при што до 70 проценти од заболените пријавиле нарушувања на расположението, како што се депресија или анксиозност.
Околу една четвртина од луѓето со нарушување на прекумерната исхрана се обиделе да се самоубијат. Нарушувањето со прејадување може да има големо влијание врз секојдневниот живот на една личност, при што луѓето пријавуваат послаби училишни резултати и пониски стапки на вработеност.
Трагичната иронија со недоволно препознатливото нарушување на прекумерно јадење е што тоа е состојба која лесно се лекува.
На повеќето луѓе ќе им се препорачаат психолошки третмани, како што е когнитивната терапија, која може да им помогне да ги разберат факторите кои го поттикнуваат нивното прекумерно јадење и исто така да им помогнат да научат поздрави навики во исхраната и механизми за справување.
Психолошките третмани можат да бидат многу ефикасни за да им помогнат на луѓето да престанат да се прејадуваат и да ги подобрат симптомите на други состојби на ментално здравје што може да ги имаат, како што е депресијата.
Третманот со лекови (како што се антидепресивите) се покажа како корисен во намалувањето на прекумерното јадење. Сепак, овие лекови носат ризик од негативни ефекти (како што се главоболка, несоница, гадење и замор) и во просек се помалку ефикасни од психолошката терапија.
Друг клучен елемент во закрепнувањето на нарушувањата во исхраната е учењето да го промените вашиот однос со храната. Во својата објава на Инстаграм, Ван Нес рече дека тоа одиграло голема улога во тоа да му помогне да го надмине прејадувањето.
Тој рече дека некои од работите што научил да ги прави се давање приоритет на времето на оброците и планирањето на оброците.
Добивање помош
Додека неколку фактори често се во игра кога станува збор за нарушување на прекумерното јадење, симптомите обично се активираат од негативни настани или емоции, како што се чувството на досада, тага или анксиозност или физиолошки предизвикувачи, како што е гладот.
На луѓето со нарушување на прекумерната исхрана, исто така, им е потешко да ги регулираат своите емоции, што може да доведе до маѓепсан кругови на лошо расположение и прејадување.
Некои знаци дека можеби развивате нарушување на прекумерната исхрана може да вклучуваат промени во однесувањето во исхраната (како што се купување многу храна или јадење дури и кога не сте гладни) и трошење многу време размислувајќи за храна.
Прејадувањето не е пријатно искуство и луѓето често се чувствуваат исплашени, срам или виновни поради нивните симптоми, што го отежнува особено да се зборува за овие
Ако мислите дека имате проблем со прејадување, разговарајте со вашиот општ лекар што е можно поскоро за да може да ве упати на специјалист. Иако ова може да изгледа застрашувачко, подготовката однапред може да помогне. Размислете што би можеле да кажете, што ве загрижува и какви прашања имате. Можеби ќе сакате да донесете пријател за поддршка.
За секој кој можеби се бори со прејадување, може да биде корисно да разговарате со нив искрено и без осудување за вашите грижи. Обидете се да разберете зошто тие се борат и поттикнете ги да бараат поддршка.
И покрај искрените извештаи на луѓе како Ван Нес, нарушувањето на прекумерното јадење останува често занемарена и недоволно третирана болест. Бариери постојат и за пациентите и за професионалците, а се сугерираше дека нарушувањето на прекумерната исхрана може да биде претерано поедноставено во медиумите.
Погрешно претставување на болеста и зборување за неа помалку од другите проблеми може да им отежне на заболените да се отворат и да зборуваат за нивната состојба. Зголемувањето на свеста за нарушувањето на прекумерната исхрана ќе им помогне на заболените, не само со тоа што ќе ги охрабри да бараат третман, туку и со намалување на стигмата.
