Пиењето сок од портокал секој ден може да има корист за здравјето на вашето срце, според една нова студија.
Ако досега избегнувавте да пиете природно цеден сок од портокал, можеби е време да се преливате со чаша. Многу луѓе го поврзуваат овошјето со високо ниво на шеќер и затоа го избегнуваат наутро. Но, според најновото истражување, пиењето 100% сок од портокал е исклучително корисно за вашето здравје.
Сокот од портокал е богат со антиоксиданс хесперидин, кој го има во агрумите како што се портокалите, лимоните, грејпфрутите… Пиењето природен сок од портокал на тој начин го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, го подобрува здравјето на крвта и ја намалува веројатноста за хронично воспаление.
Хесперидин
Хесперидин е вид на флавоноид кој помага во производството на адипонектин, хормон поврзан со распаѓањето на масните клетки. „Како антиоксиданс, помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес, што може да доведе до срцеви заболувања. Примарно е присутен во агрумите, т.е. портокали, лимони, грејпфрути и мандарини; како и во нивните сокови“, објаснува сертифицираната диететичарка Ејми Гудсон, авторка на The Sports Nutrition Playbook.
Според нутриционистката Лорен Манакер, сокот од портокал го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и исхемичен мозочен удар: „Специфичните флавоноиди, како што е хесперидинот, се поврзани со намален ризик од кардиоваскуларни болести, намален ризик од мозочен удар кај мажите и жените и намалена ризик за развој на коронарна срцева болест кај жени во постменопауза“.
Затоа, следниот пат кога ќе купите уште неколку портокали во продавница и наутро почестете се со свежо цеден сок од портокал, кој, според експертите, благотворно ќе влијае на вашето здравје.
