Ако тироидната жлезда не работи добро, тоа може да влијае на другите телесни функции и да го зголеми ризикот од разни здравствени проблеми. Покрај лековите, одредени видови храна можат да помогнат во здравјето на тироидната жлезда.
Морски алги
Јодот е веројатно највиталниот минерал кој му е потребен на телото за да има здрава тироидна жлезда. Без него, тироидната жлезда може само да отече за да ја зголеми количината на јод што и е потребен од крвта. Алгите се одличен избор бидејќи содржат јод, пишува Healtybuilderz.
Никулци од зелка
Зеленчукот како кељ, спанаќ, брокула и слично се богати со хранливи материи. Постојат многу начини на кои можете да го консумирате овој зеленчук – јадете го сиров, измешајте го во смути или додадете го во салати.
Риба
Друг вид на храна што треба да го вклучите во вашата исхрана е неодгледуваната риба. Рибата е еден од најдобрите извори на омега-3 масни киселини, кои играат важна улога во функцијата на тироидната жлезда и производството на хормони. Во вашата исхрана додадете риба како треска, лосос, сардина и скуша.
Бразилски ореви
Селенот е минерал кој е добар за функцијата на тироидната жлезда, а еден од најдобрите извори на овој минерал се бразилските ореви. Селенот помага да се конвертира тироксинот во Т3, што е неговата активна форма.
Ферментирана храна
Грижата за вашето варење може да ви помогне да се справите со проблемите со тироидната жлезда бидејќи автоимуните болести се причина за повеќето проблеми со тироидната жлезда. Кога имунолошкиот систем е компромитиран, тироидната жлезда може да стане прекумерна активна.
Јадењето ферментирана храна како јогурт, кефир и ферментиран зеленчук му помага на дигестивниот систем да функционира правилно, а здравиот имунолошки систем помага подобро функционирање на тироидната жлезда.
