Одењето не е само добро за умот, туку и за телото и може да го практикува речиси секој.
Според клиниката Мајо, пешачењето може да му помогне на вашето срце да остане здраво преку спречување на состојби како срцеви заболувања и мозочен удар. Покрај тоа, може дури и да им помогне на некои луѓе да изгубат тежина.
Утринските прошетки можат да го подобрат кардиоваскуларното здравје и циркулацијата
„Час или два пред да се разбудите, вашето тело почнува да се подготвува за денот.
Крвниот притисок почнува да расте исто како и отчукувањата на срцето, а ендокрините жлезди почнуваат да лачат поголеми количини на хормони за да го подготват телото, вклучувајќи го и тироиден хормон тироксин.
Според д-р Мануел Флорес, пешачењето секое утро го зголемува крвниот притисок, а со тоа го подобрува вашето кардиоваскуларно здравје.
Одење може да ја подобри способноста на телото да користи кислород
Утринската прошетка може да биде добра и за вашите бели дробови.
„Додека имате одобрение од лекар, утринските прошетки се многу корисни за луѓето со белодробни заболувања, како што е хроничната опструктивна белодробна болест“, вели Шери Тули, претседател и извршен директор на Американското здружение за респираторна нега.
Таа додава дека пешачењето е активност која може да ја подобри способноста на телото да користи кислород.
Всушност, според студијата од 2016 година објавена во „Journal of COPD Foundation“, пациентите кои пешачеле најмалку 60 минути дневно ја намалиле стапката на повторна хоспитализација за 50 проценти, пренесува 24.sata.hr.
Одење може да го намали стресот и да го подобри расположението
Д-р Флорес и Тули се согласуваат дека пешачењето може да го расчисти умот и да го подобри расположението.
Според студија од 2020 година објавена во Меѓународниот весник за истражување на животната средина и јавно здравје, субјектите кои редовно пешачеле или се занимавале со други форми на физички вежби имале подобро емоционално здравје од оние кои не вежбале редовно.
