Ако главоболките постојано ви се враќаат, можеби е време да промените некои од вашите секојдневни навики. Нутриционистот Сиднеј Грин открива за Eat This дека некои пијалоци можат да предизвикаат и главоболки.
Енергетски пијалоци
Според Грин, енергетските пијалоци се полни со шеќер, кофеин и адитиви за кои мислиме дека го зголемуваат нивото на енергија. „Иако овие пијалоци ќе ви дадат поттик за час или два, падот на енергијата што ќе следи може да доведе до главоболки и замор“, објаснува тој.
Пиво и вино
Целиот алкохол е диуретик. Тоа значи дека промовира загуба на вода и електролити, објаснува Грин.
Меѓутоа, за разлика од тврдите пијалоци на кои можете да додадете мраз, пивото и виното можат да имаат поголем диуретичен потенцијал и затоа може да доведат до главоболки.
Овошни сокови
Грин вели дека овошните сокови можат да бидат многу заситени со шеќер, а тоа директно влијае на нервниот систем. Пиењето овошен сок, без храна или други течности, доведува до брз пораст, а потоа и пад на нивото на шеќер во крвта. Брзата флуктуација на шеќерот во крвта веројатно ќе предизвика главоболка.
Ова е причината зошто треба да се одлучите за ладно цедени сокови кои се направени од зеленчук бидејќи имаат повеќе влакна и помалку шеќер од овошните сокови.
Кафе
Ако сте навикнати на утринската доза на кофеин, можеби ќе ви треба за да функционира остатокот од денот. Сепак, има и лоши страни во пиењето кафе.
Една шолја кафе може да помогне при главоболка, објаснува Грин, но повеќе од тоа може да биде рецепт за лоша главоболка.
Таа објаснува и дека кофеинот ги стеснува крвните садови, а кога го напушта телото, садовите се шират. Таквото оптоварување на крвотокот може да предизвика главоболка.
