Холестеролот стана лош бидејќи често се поврзува со кардиоваскуларни болести, но има и здрав холестерол, кој е неопходен за формирање на здрави клетки. Сепак, како што веќе знаете, треба да внимавате на нивото на холестерол во крвта, бидејќи превисокото ниво може да го зголеми ризикот од развој на срцеви заболувања.
Нивоата на холестерол под 200 mg/dl се сметаат за здрави за возрасни, додека вредностите од најмалку 240 mg/dl се сметаат за високи. Главните причини за висок холестерол се прекумерната потрошувачка на храна богата со заситени и транс масти, слабата физичка активност и нездравите навики како што се пушењето и консумирањето алкохол.
Иако високиот холестерол обично не е придружен со симптоми, тоа може да доведе до промени во вашето тело што може да ви предизвикаат болка и непријатност, како што е артериско оштетување, што може да го зголеми ризикот од развој на периферна артериска болест (ПАД).
Врска помеѓу висок холестерол и периферна артериска болест
Периферната артериска болест (ПАД) е состојба поврзана со стеснети артерии, што доведува до намален проток на крв во екстремитетите. Кога некое лице страда од оваа болест, рацете и обично нозете немаат доволно проток на крв за одржување на нормалните функции.
Најчесто е предизвикана од атеросклероза, состојба поврзана со акумулација на масти, холестерол и други материи на ѕидовите на вашите артерии, велат од клиниката Мајо. Затоа, ако нивото на холестерол е превисоко, тој се акумулира на ѕидовите на вашите артерии, што постепено доведува до атеросклероза, а потоа и до заболување на периферните артерии (ПАД).
Трите делови од телото каде што се појавуваат симптоми
Американското здружение за срце (АХА) наведува дека најчест симптом на периферна артериска болест на долните екстремитети се болни грчеви во мускулите во колковите, бутовите или лисјата при одење, качување по скали или вежбање. „Болката од ПАД често исчезнува кога ќе престанете да вежбате, иако може да потрае неколку минути. На работните мускули им треба повеќе проток на крв. „Мускулите кои се одмараат можат да преживеат со помалку“, додава здравствената агенција, според Тајмс оф Индија.
Во прилог на грчеви во колковите, бутовите и задникот, ова се некои други чести симптоми поврзани со ПАД.
– Вкочанетост или слабост во нозете
– Рани на прстите, стапалата или нозете кои не зараснуваат
– Бојата на нозете се менува
– Губење на косата
– Нарушување на растот на косата и ноктите на нозете
– Слаб или без пулс во нозете и стопалата
– Мажите може да доживеат еректилна дисфункција
– Болка и грчеви во рацете
Како да се поправи состојбата?
Еве што можете да направите за да го намалите холестеролот додека го подобрувате здравјето на срцето:
– Ограничете го внесот на заситени масти кои се наоѓаат во црвеното месо и полномасните млечни производи
– Не консумирајте транс масти
– Зголемете го внесот на омега-3 масни киселини (морска храна)
– Јадете повеќе храна богата со растителни влакна
– Активирајте се во различни физички активности
– Не пушете и не пијте алкохол
