Доколку навистина и конечно решивте да се ослободите од лошата навика – цигарите, по неколку минути ќе почнат да се случуваат промени во вашето тело.
Секоја криза што ќе ве погоди на крајот ќе ви се исплати поради придобивките што ќе ги добиете од откажувањето од пушење. Телото почнува да поминува низ промените на откажување од пушење неколку минути по последната цигара, особено ако сте биле многу зависни.
Според податоците на Светската здравствена организација, првите позитивни ефекти се појавуваат веќе 20 минути по последната цигара, пренесува nova.rs.
20 минути по цигара
По 20 минути, пулсот ќе ви се врати во нормала, бидејќи пушењето го зголемува пулсот и ги стеснува крвните садови.
Компанијата NiQuitin објаснува дека цигарите содржат „повеќе од 7.000 штетни хемикалии“ кои негативно ќе влијаат на вашето тело, така што откажувањето и ослободувањето од нив ќе му помогнат на вашето тело да се врати во нормала.
Осум часа по цигара
По осум часа, нивото на кислород ќе се врати во нормала бидејќи јаглерод моноксидот, кој ја спречува вашата крв да носи што е можно повеќе кислород, е елиминиран од цигарите.
СЗО објаснува: „Вашето ниво на кислород се обновува и штетното ниво на јаглерод моноксид во крвта ќе се преполови“.
48 часа по цигара
Според СЗО, два дена откако ќе се откажете од пушењето, целиот штетен јаглерод моноксид ќе исчезне од вашиот систем. Во исто време, вашите бели дробови почнуваат да ја чистат слузта, што значи дека вашите сетила за вкус и мирис се подобруваат.
72 часа по цигара
За само три дена ќе забележите дека дишењето е полесно – тоа се должи на опуштањето на бронхијалните пасуси во вашите бели дробови. Во меѓувреме, нивото на енергија исто така ќе се зголеми.
Две до 12 недели по цигара
Ако ја поминете почетната и најтешката фаза на повлекување, во рок од две до 12 недели, крвта многу подобро ќе тече низ срцето и мускулите бидејќи вашата циркулација ќе се подобри.
Три до девет месеци по цигара
Во рок од три до девет месеци, кашлицата кај пушачот и сите проблеми со отежнато дишење или дишењето ќе се подобрат бидејќи функцијата на белите дробови ќе се зголеми до 10 проценти.
Една година по цигарата
Според СЗО, доколку пушачот успее да не запали цигара 365 дена, ризикот од срцев удар ќе се преполови во споредба со обичниот пушач.
10 години по цигарата
Една деценија без цигари го намалува ризикот од смрт од рак на белите дробови за половина во споредба со ако сте продолжиле да пушите.
Откажувањето од пушењето, особено за долгорочните и страсни пушачи, е голем предизвик. Се советува да не се откажувате од идејата да се откажете од пушењето, па дури и ако во одреден момент победи „кризата“ и запалите цигара, важна цел е да престанете да пушите.
