Ако барем еднаш сте прошетале низ шумата, знаете колку е убаво и пријатно искуството со секој чекор. Ова е причината зошто некои луѓе избираат да живеат во или во близина на шумите, а други патуваат стотици километри за да поминат неколку дена во викендица опкружена со борови и елки. Еве како тоа може да ви помогне вам и на вашите деца да постигнете посилен имунитет.
Познато е дека психолозите, лекарите, педијатрите и сите експерти препорачуваат децата да поминуваат што повеќе време надвор, што се одразува и во 164-годишниот шведски метод за одгледување среќни и издржливи деца.
Јапонците долго време имаат термин за да опишат како времето што го поминувате во шума влијае на вашето здравје, а тоа го потврди и едно финско истражување.
Шинри-јоку или „шумско капење“
Научниците од Јапонија открија дека традицијата наречена Шинри-јоку или „шумско капење“ се уште е присутна, а причините се од биохемиска природа.
Имено, истражувачите откриле дека престојот во шума го подобрува природниот имунитет, кој е важен за спречување на широк спектар на болести.
Како шумата влијае на имунитетот
Кога научниците ги тестирале луѓето пред и по двочасовна прошетка во шумата, откриле дека сите освен едно лице имаат понизок крвен притисок, се посмирени и размислуваат појасно.
Шумските дрвја и растенија испуштаат „антимикробни испарливи органски соединенија на растителни деривати, наречени фитонциди, за да ги убијат габите и бактериите“. Габите и бактериите можат да бидат проблем за нашиот имунолошки систем, а излегува дека и дрвјата не ги сакаат.
Шумските дрвја често се стари стотици, ако не и илјадници години. Дрвјата и другите растенија имаат совршена заштита, односно соединенија кои можат да убијат габи и бактерии. Кога шетате во шума, вашиот здив се соединува со овие компоненти. Ефектот трае околу 2 месеци.
Да речеме, кога шетаме во шума, се капеме во нејзиниот природен имунитет. Се нурнуваме во „фитохемискиот“ имунолошки систем на шумата, пренесува Мојпедијатар.
Децата и шумата
Шумите содржат поголема разновидност на микроби во нивната почва од другите средини, контактот со пријателски бактерии се покажал како корисен за подобрување на имунитетот на децата.
Финска студија покажа дека играњето во трева и шумски грмушки, како што се грмушките од боровинки засадени во градинките во четири градинки, го зајакнува имунолошкиот систем на децата од три до пет години во рок од 28 дена.
Во текот на целата година, во понеделник, вторник и среда наутро, група од 21 дете на возраст од три до пет години пешачеле до 40 минути во шумата. Тие поминаа седум часа на отворено, ручаа на отворено и спиеја во шатор, пред да се вратат во градинка во средината на попладневните часови.
Истражувачите откриле дека микробната разновидност се зголемува на кожата и во цревата на децата кои редовно си играат надвор меѓу шумските зеленило, што укажува на поздрав имунолошки систем. Тие, исто така, имаа поголем број на Т-клетки, кои играат важна улога во нашиот имунолошки одговор, а процентот на антиинфламаторни молекули во крвната плазма исто така се зголеми.
Според Аки Синконен, истражувач од Институтот за природни ресурси на Финска, кој ја водел студијата, резултатите ја поддржуваат претпоставката дека контактот со природата ги спречува нарушувањата во имунолошкиот систем, како што се автоимуните болести и алергиите.
Бројни истражувања покажаа дека поминувањето време во природна средина, особено во шума, има многу здравствени и психолошки придобивки за децата, како што се намалена дебелина, подобрена ментална состојба, зголемена отпорност и побрз когнитивен развој. Тоа го потврдува и видео од една данска градинка кое покажува кога децата се најсреќни на светот.
Значаен аспект на когнитивниот развој кај децата кои учествувале во студијата на отворено е чувството на одговорност кон локалните простори. „Овие деца ќе имаат многу полесно да разберат зошто е важно да се рециклира и да се собира ѓубрето“, вели Анина Кусисто, професорка по рано детско образование на Универзитетот во Хелсинки.
