Јазикот обложен со бела боја се смета за знак на лошо здравје, па дури и лоша орална хигиена. Кај нас веќе извесно време се зафаќа кинењето јазик. Кои се неговите предности?
Стружењето на јазикот е прилично млада хигиенска практика кај нас, многу популарна, па така е, на пример, во Индија, каде чистењето на облогата од површината на јазикот е дел од традиционалната медицина, ајурведата и сродната филозофија.
Кога го стругаме јазикот со алатка или четка, ги отстрануваме бактериите, мртвите клетки и остатоците од храна од површината на јазикот. Некои студии покажуваат дека овој дневен ритуал има некои предности, од намалување на нивото на штетни бактерии до елиминирање на лошиот здив, пишува порталот iflscience.com.
Човечкиот јазик е покриен со јазични папили, мали туберкули кои ја задржуваат храната во устата за време на џвакањето и исто така дом на непцата. Сепак, тие можат да содржат бактерии кои предизвикуваат лош здив и болести. Затоа многу експерти тврдат дека редовното стружење на јазикот (и четкањето на овесот) е добар начин за управување со овој витален бактериски екосистем. Не само што ги отстранува вишокот бактерии, туку помага и да се отстранат остатоците од храната со која се хранат микроорганизмите.
Бактериите во устата се од фундаментално значење за нашето здравје. Повеќе од 700 видови бактерии живеат во усната шуплина, а устата е втор по големина и најразновиден микробиом во човечкото тело по цревата. Овие микроорганизми се хранат со јаглехидратите во храната што ја јадете и помагаат да се грижите за здравјето на вашата уста. Исто така, постојат докази дека оралните бактерии се тесно поврзани со здравјето на срцето.
Поборниците за стружење на јазикот вклучуваат намалување на лошиот здив, подобар изглед на јазикот, промовирање на здрав орален микробиом, подобрување на здравјето на усната шуплина и подобрено чувство за вкус меѓу придобивките од оваа навика.
Истражувањето кое ги испитувало овие тврдења дало мешани резултати. Една студија на Универзитетот во Амстердам од летото 2010 година, на пример, покажа дека редовното стружење на јазикот може да го намали лошиот здив и количината на наслаги на јазикот. Студијата од летото 2019 година покажа дека стружењето на јазикот е најефективниот начин за намалување на присуството на мутантната бактерија Streptococcus, која е поврзана со гниењето на овесот, но не потврди дека стружењето на јазикот го елиминира лошиот здив.
Како да користите стругалка за јазик?
Можете лесно да го вклучите стружењето на јазикот во вашиот редовен режим на орална хигиена.
Откако ќе го измиете овесот, едноставно поминете преку јазикот со специјализирана стругалка за јазик, од задната страна кон напред. Направете го ова два или три пати, по секој удар, а потоа исплакнете ја стругалката. Додека стружете, нанесете лесен притисок – доволно за нежно да ја отстраните мукозната обвивка на површината, но не толку за да го оштетите јазикот.
Која стругалка е најдобра?
Неколку видови стругалки за јазик може да се најдат во аптеки, аптеки и на интернет. Купете лесни пластични, за еднократна, но малку подолга употреба, но метални, кои лесно се чистат и се користат на неодредено време.
Повеќето експерти препорачуваат користење на метални стругалки, бидејќи тие се најефективни за отстранување на нечистотиите и бактериите од јазикот. Во исто време, тоа значи и едно парче пластика помалку.
Како стругалка можете да користите и лажичка во комбинација со четка за заби, но користете ја само за јазикот. Прво изгребете го јазикот со лажица, а потоа повторно измијте го со четка. За некои, четкањето на јазикот може да биде непријатно, особено ако четката оди премногу длабоко во задниот дел на јазикот и предизвикува рефлекс на подригнување.
