Кога станува збор за убавото изгледање, многумина од нас се виновни што се фокусираат на разни лосиони и напивки – но она што го консумираме е исто толку важно.
Одржувањето здрави навики во исхраната, заедно со здрава кожа, коса и нокти може да биде многу тешко во текот на зимските месеци. Искушението да се јаде удобна храна е тука, а комбинацијата од студено време и централно греење може да биде катастрофална за одржување на нивото на влага во нашето тело.
Но, здравствените експерти споделија дека постои необична храна од вашите кујнски шкафови, која доколку ја консумирате 30 дена може значително да го подобри вашето целокупно здравје, пишува Mirror.
Одговорот на вашите зимски маки е – маслиново масло.
Но, како треба да го консумирате? Експертите препорачуваат еден месец да консумирате една чаша маслиново масло дневно.
Абигејл Робертс, спортски нутриционист на Bulk.com објасни: „Кога пиете маслиново масло секој ден, може да ви се случи нешто необично. Полн е со антиоксидантни соединенија, како витамин Е, олеацеин и олеокантал, како и соединенија наречени полифеноли, кои се фантастични за вашата коса, кожа, зглобови и тежина“.
А кога станува збор за вашата кожа, нокти и коса, „маслиновото масло е полно со здрави масни киселини“ кои можат значително да ви помогнат.
„Исто така е богат со антиоксиданси и липиди погодни за кожата кои можат да помогнат во решавањето на проблемите на кожата како сувост или грубост. Иако многу луѓе ќе потрошат прилично пари на креми за кожа и маски за коса, тие имаат тенденција да заборават на својата исхрана. „Она што го ставаме во нашето тело е исто толку важно како и она што го исфрламе“, додава Робертс.
Медитеранската исхрана, која го нагласува маслиновото масло, е докажано дека е здрава, а д-р Мајкл Мозли, ТВ докторот, е голем обожавател. Диетата е богата со маслиново масло, јаткасти плодови и масна риба, а тој ја следи со години, тврдејќи дека следењето на диетата во изминатата деценија ми помогна да ја задржам мојата тежина, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта во здрав опсег.
Помогнете при губење на тежината
А кога станува збор за помошта за слабеење, Абигал рече:
„Маслиновото масло помага при слабеење бидејќи е богато со мононезаситени масни киселини. Познато е дека помагаат при слабеење со забрзување на метаболизмот, намалување на апетитот и намалување на телесните масти. Студијата покажа дека групата која примала екстра девствено маслиново масло изгубила 80 отсто повеќе телесни масти отколку контролната група која не го консумирала“, вели Робертс.
„Долгорочно, маслиновото масло продолжува да има позитивни ефекти врз телото и ја одржува телесната тежина ниска или стабилна. Доколку не сакате да го консумирате сами, можете да го вклучите во вашиот оброк по избор. На пример, наросете јадење со јајце и авокадо или салата за ручек“.
