ММА диетата е позната како болничка диета и медицинска диета. Станува збор за диета која има строги правила и со која е можно брзо слабеење. Преку ВМА диетата се внесува мала количина калории дневно и треба да се следи строго ММА мени. Досега се покажа дека преку оваа диета може да се симнат и до пет килограми за една недела.
Сепак, има многу информации од експерти кои наведуваат дека оваа ММА диета или болничка диета не е добра за организмот и дека долгорочно може да има повеќе штета отколку корист. Името и изворот на детето кажуваат многу за тоа.
Се проширија информации дека диетата на Воено-медицинската академија ја дизајнирале лекари од Воено-медицинската академија во Србија. Но, од ВМА официјално се обратија до јавноста и изјавија дека не ја препорачуваат оваа диета и дека се оградуваат од сите текстови напишани за ММА диетата.
Што е ММА диета?
ММА диетата има одредени правила кои треба строго да се почитуваат за навистина да се постигнат резултати. Овој начин на исхрана доаѓа токму од болниците. Имено, ММА диетата наводно се практикува кај срцеви пациенти кои за кратко време треба да ослабат повеќе за да бидат подготвени за операција. Се наведува дека со оваа диета, заедно со слабеењето, можете да ги внесете и потребните хранливи материи.
Оваа диета доведува до брзо слабеење бидејќи дневно се трошат само до 1000 калории, не повеќе од тоа. Исто така, едно од правилата на ова болница или ММА дете е дека менито мора строго да се почитува и да нема отстапувања. Закуски, грицки и засладени пијалоци не се дозволени. Единственото нешто што можете да го консумирате помеѓу главните јадења се вода и незасладени чаеви.
ММА диетата не треба да се практикува повеќе од пет дена, а потоа следува дводневна пауза. Циклусот може да се повторува најмногу три пати, односно три пати во текот на пет дена, по што следи пауза од 15 дена. Ако некое лице повторно скрши премногу калории за време на пауза од болничка диета и не се движи, изгубената тежина може многу брзо да се врати.
Особено е опасно за луѓето кои боледуваат од дијабетес, луѓето кои имаат проблеми со панкреасот или црниот дроб, како и за трудниците.
Брзо губење на тежината
Главната причина за брзото слабеење е губење на вода. Со внесување на многу мала количина на калории, предизвикуваме телото побрзо да ги согорува мастите за да ги користи како енергија. На овој начин почнува побрзо да се топи и со тоа доаѓа до губење на маснотии и кила. Со оваа диета не се губат само масти и вода, туку и мускулна маса.
Друга причина е првичната загуба на вода. Поради намаленото количество калории, влијае на гликогенот, шеќерот во крвта поради намалениот внес на јаглени хидрати. Тој, без можност за создавање енергија во телото, почнува да се користи, поточно да се троши. Иако влијае на слабеењето, влијае и на губење на енергијата, создавајќи чувство на замор, намалена концентрација и слично.
Несакани ефекти од ММА диетата
Иако податоците покажуваат дека со ММА диетата навистина може да дојде до брзо слабеење, многу експерти се согласуваат дека не е паметно телото да се изложува на оваа диета. Ваквото мени може да предизвика голем шок на телото. Покрај тоа, намаленото ниво на јаглени хидрати и калории предизвикува дополнителни несакани ефекти.
Самите зачетници на идејата за воена медицинска диета наведуваат дека е неопходно да се предупредат корисниците за можните штетни ефекти од ригорозните ограничувања во исхраната. Тие советуваат и како е неопходно луѓето да се консултираат со лекар пред да вежбаат.
Преку диетата VMA, внесот на калории не треба да надминува 1000 дневно. Минималниот препорачан внес на калории дневно за жени е 1200, а за мажи 1500. Препорачаниот внес на калории е потребен за нормален метаболизам и добро здравје.
Еве некои од пријавените несакани ефекти од ММА диетата:
– слабост
– хроничен замор
– постојано чувство на глад
– вртоглавица и главоболка
– нервоза, раздразливост, лошо расположение
– тешкотии со концентрирање
– потешкотии со спиењето
– пад на имунитетот
Меѓу долгорочните нуспојави на медицинската исхрана се формирање на камења во бубрезите, дехидрација, неухранетост и електролитен дисбаланс. Доколку некое лице боледува од хронично заболување или други потешкотии, пред да ја практикува оваа медицинска диета задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
ММА детско мени
Експертите препорачуваат практикување на здрави диети за слабеење кои не се толку интензивно редуктивни како воената медицинска диета. Во продолжение ви го пренесуваме менито на ММА диетата и ќе ви биде јасно зошто се чувствувате гладни и уморни во текот на денот со оваа диета.
Вклучени се само три оброци на ден без закуски, интервалот помеѓу оброците треба да биде околу четири часа. Вечерата мора да се консумира најмалку два часа пред спиење. Дозволено е да се консумира малку сол, но дозволени се зачини. Храната треба да се подготвува без додадени масти и масла.
Мени за воена медицинска исхрана
Ден 1
Појадок: четири крекери, еден портокал или цеден портокал, шолја чај или кафе (без засладување со мед или шеќер)
Ручек: варено јајце, шолја јогурт или павлака, еден портокал
Вечера: две варени јајца, два домати, краставица и зелена салата
Ден 2
Појадок: четири крекери, еден портокал или цеден портокал, шолја чај или кафе (без засладување со мед или шеќер)
Ручек: варено јајце, шолја јогурт или павлака, еден портокал
Вечера: мелено пилешко плескавица, домат, 4 крекери, шолја незасладен чај и еден портокал
Ден 3
Појадок: четири крекери, еден портокал или цеден портокал, шолја чај или кафе (без засладување со мед или шеќер)
Ручек: варено јајце, шолја јогурт или павлака, еден портокал, две краставици или зелена салата, пијалок без шеќер
Вечера: мелено говедско плескавица, четири крекери, портокал, шолја незасладен чај или кафе
Ден 4
Појадок: четири крекери, еден портокал или цеден портокал, шолја чај или кафе (без засладување со мед или шеќер)
Ручек: 150 г сирење со малку маснотии, два домати и четири крекери
Вечера: плескавица 125 гр месо, два домати, јаболко и четири крекери
Ден 5
Појадок: четири крекери, еден портокал или цеден портокал, шолја чај или кафе (без засладување со мед или шеќер)
Ручек: варена риба или пилешко, домати и четири крекери
Вечера: 500 грама варен зеленчук, едно варено јајце и домат
