Студеното време може да направи да се чувствувате многу непријатно, но дали знаевте дека може да предизвика и главоболки? Лекарот објасни како можете да ги спречите – и паметен трик за да ги ослободите.
Друг чуден симптом на студено време е мигрена или главоболка. Ако сте склони кон главоболки, може да откриете дека промените во притисокот може да предизвикаат хемиски и електрични промени во мозокот – што доведува до главоболки.
д-р. Дебора Ли, од онлајн аптеката Д-р Фокс, објасни дека малкумина кои страдаат од мигрена веруваат дека се „чувствителни на временските услови“. Повикувајќи се на студија од 2011 година, таа објасни дека пониските температури и зголемената влажност се поврзани со зголемена фреквенција на напади на мигрена, пишува Mirror.
Постојат голем број причини зошто тоа може да се случи. На пример, експертите од Националната федерација за главоболка веруваат дека пониските нивоа на витамин Д во зима се поврзани со мигрените на студеното време. Познато е и дека понискиот атмосферски притисок предизвикува главоболки.
За време на студеното време, ние исто така тежнееме да ги напрегаме вратот и рамената, што може да доведе до главоболки на напнатост. Може да почувствувате и кластерни главоболки, тешки главоболки кои можат да се појават неколку пати на ден и за кои се знае дека се предизвикани, меѓу другото, од пораст и пад на температурата.
За среќа, д-р Ли има паметен трик кој може да ви помогне да ја запрете мигрената – и тој е едноставен како шолја кафе. Таа објасни: „Пијте шолја топло кафе со кофеин. Конзумирањето на кофеин е безбедно и ефикасно за лице кое има напад на мигрена“.
Сепак, треба да бидете внимателни со какви било лекови против болки кои содржат кофеин, кои „не треба да се користат повеќе од два дена во неделата за да се спречи главоболка прекумерна употреба на лекови“.
Таа продолжи: „Кофеинот, исто така, им помага на другите лекови побрзо да се апсорбираат. Сепак, оние кои страдаат од мигрена треба да внимаваат редовно да не консумираат повеќе од 200 mg кофеин дневно“.
Ако мислите дека студеното време ви предизвика мигрена, треба да „дојдете некаде топло што е можно поскоро“, предупредува д-р Ли. „Можете да ставите топла облога на челото или да се бањате или туширате.
Може да се обидете да легнете и да се одморите на тивко, темно место, советува докторот. „Обидете се да се опуштите слушајќи мека, смирувачка музика.
Сепак, постојат работи што можете да ги направите за да спречите главоболки кога ќе дојде студот. Ли препорачува да се загреете и да носите топла облека, вклучувајќи капа, шал и ракавици кога сте надвор.
Исто така, треба да останете хидрирани со пиење најмалку два литри вода дневно бидејќи дехидрацијата може да предизвика главоболки, да јадете мали оброци во редовни интервали и да бидете сигурни дека ќе продолжите да се движите бидејќи телото мрази да седи. Ли исто така ги повикува луѓето да спијат барем седум часа квалитетно ноќе.
Вреди да се запамети дека иако студеното време може да предизвика поголема веројатност да добиете главоболки, многу е тешко да се докаже директна врска бидејќи мигрената има многу други предизвикувачи – и обично има временско задоцнување помеѓу почетокот на симптомите и она што ги предизвикало.
