Лекарите открија што прават секогаш кога ќе настинат за побрзо да закрепнат
Важни совети за побрзо закрепнување.
Настинката обично е придружена со течење на носот, кашлица и отежнато дишење, а може да се јави и висока температура, замор и постојано кивање, како и болки во мускулите. За среќа, постојат работи што можете да ги правите дома за да ги ублажите симптомите на настинка. Лекарите откриваат што секогаш прават за да ви ги олеснат симптомите – повеќето од овие работи се потполно бесплатни, пишува Net.hr.
Јадат храна полна со хранливи материи
„За среќа, можеме да ги олесниме симптомите со едноставни чекори со тоа што ќе се погрижиме доволно да се одмориме, да пиеме течности и да јадеме добри калории“, истакнува д-р Давал Десаи.
Тој рече дека во тие моменти јаде храна богата со протеини како јајца, пилешко или јогурт, а избегнува преработена храна и пијалоци кои содржат кофеин.
Тие не забораваат колку е важна водата
Течностите секогаш ќе ви помогнат кога сте болни, а Флорес вели дека е особено важно да се нагласи пиењето вода бидејќи возрасните често консумираат помалку течност, па оваа задача може да биде предизвик за нив. Експертите од клиниката Мајо советуваат да пиете вода за пиење, природни сокови, вода со лимон или супа за да ги задоволите потребите на вашето тело за течност.
Квалитетниот сон е приоритет
Има причина зошто сте уморни кога сте настинати, телото копнее за одмор во тие моменти за да има сила побрзо да закрепне. Поради оваа причина, лекарите советуваат да не се заборави да се одмори во тие моменти. Според клиниката Мајо, помалку антитела за борба против инфекции се произведуваат кога не сте одморени, што или ќе ве направи поподложни на настинки или ќе ви треба подолго време за да закрепнете.
„Ова е добро време да го забавите темпото и да дозволите вашето тело и имунитет да ја завршат својата работа. Затоа, ако се разбудите со настинка, подобро е веднаш да се вратите во кревет, не се напрегајте во текот на денот и легнете рано. Д-р Кристофер Скудери, семеен лекар од Флорида, верува дека никогаш нема да преземете одговорност кога се борите со настинка, за да можете да си дозволите добар ноќен одмор.
Тие се грижат за најсериозниот симптом
„Тоа е состојба која бара да го препознаете главниот симптом што ве мачи“, вели Десаи и објаснува дека обично ги следи сите наведени чекори, а исто така зема лекови без рецепт за лекување на болеста и верува дека нема ништо лошо во тоа.
Ако телото ве боли, користете ги вообичаените лекови против болки, ако носот и синусите ви се блокирани, исплакнете со вода или вдишете. Запомнете дека умереноста е клучна, затоа не претерувајте“, истакнува Флорес.
„Одлучете кој симптом најмногу ви пречи и земете го лекот за него, а доколку имате одредени здравствени проблеми, советот е да се консултирате со лекар пред да земете каков било лек“, вели Десаи и посочува дека овие лекови никогаш не треба да се даваат на деца. без претходно одобрение од лекар.
Ако сте еден од оние кои веруваат дека болеста може да се победи со моќта на мислата, откажете се од неа. Преправањето дека ништо не е во ред може да значи само дека нема да забавите и да се вратите на какви било навики што вообичаено ги имате. Пред сè, запомнете дека на вашето тело му треба одмор и добра исхрана за да се бори со вирусот.
