Одамна знаеме дека боровинките се здрави. Докторот, кој ги јадеше секој ден во текот на една недела, беше импресиониран.
Вкусна, здрава, популарна. Боровинката е дефинитивно овошје за кое малкумина би рекле дека не е добро. Додека некои се колнат во диви боровинки, други уживаат и во американски или сибирски, кои се поголеми.
Познато е дека боровинките се едно од најздравите овошја, бидејќи се богати со витамини, антиоксиданси и растителни влакна. Супстанциите содржани во боровинките имаат антиинфламаторно дејство и ги штитат крвните садови, а учествуваат и во регулацијата на шеќерот во крвта, пишува магазинот The Healthy, кој известува за доктор кој решил да јаде боровинки секој ден во текот на една недела за да пронајде откријте какви се ефектите од ова овошје.
Патриша Варакало, доктор на науки, сертифицирана одбор за советување за исхрана и превенција од дијабетес, по седум дена почувствува позитивни промени во енергијата, кожата и варењето. Една недела јадела исклучиво органски одгледани боровинки кои ги додавала во различни јадења. Секој ден јадела по една шолја (околу 2,5 децилитри) боровинки.
Најголемото изненадување беше кожата
„До крајот на неделата почувствував мало, но непогрешливо подобрување во моето здравје“, изјави Варакало. „Не знам дали некогаш сум бил енергетски постабилен. Уште поизненадувачка беше кожата која изгледаше здраво и сјајно. Моето варење? Добро, како и обично“, изјави таа за The Healthy.
Експертите препорачуваат шолја боровинки дневно, за кои се вели дека го намалуваат ризикот од развој на срцеви заболувања, дијабетес и помагаат во одржување на тежината. Тие исто така препорачуваат јадење свежи, сурови, органски одгледани боровинки.
Како што рече Варакало, не беа само боровинките важни за подобрување на целокупното здравје, туку здравите навики воопшто. И покрај се, боровинките заслужуваат место во секојдневната рутина на секој од нас“, додаде таа на крајот.
