Дали е подобро правилно да се менува постелнината еднаш неделно, двапати месечно, но со чувство? Провери го. Можете исто така да ја пополните нашата анкета.
Нема ништо подобро од спиење во кревет со свежо измиени, но барем чисти чаршафи. Сепак, многумина не ги менуваат редовно постелнината.
Причините за ова можат да бидат различни. Британско истражување од летото 2014 година, објавено од Би-Би-Си, покажало дека една третина од Британците ја менуваат постелнината еднаш неделно, има уште неколку кои ја нарачуваат на секои две недели, а приближно една третина од оние кои ја менуваат поретко. . Има и „суперхигиенска“ група, на која отпаѓаат 3 проценти од испитаниците – тие рекле дека ја менуваат или перат постелнината почесто од еднаш неделно.
Што е точно или препорачано? Веќе напишавме дека тоа зависи од вашиот животен стил, но ајде внимателно да погледнеме колку често треба да менувате поединечни делови од постелнина и душеци (инсерти).
Линдзи Браунинг, психолог, невролог и експерт за спиење, вели дека чаршафите треба да се менуваат еднаш неделно, но најмногу на секои две недели, пишува Би-би-си.
Општата причина е секако хигиената, а главната причина е потта. Сите луѓе се потат, дури и навечер, и покрај тоа што се туширавме пред спиење. „Потта влегува во чаршафите, за да не мирисаат, но исто така се затнат“, вели Браунинг. Имено, потта ги исполнува малите дупки кои се формираат во ткаенината и на тој начин го спречува дишењето и протокот на воздух, а со тоа го лади телото. Ова е многу важно за спиење, бидејќи спиеме многу подобро, нема да ни биде премногу жешко.
Покрај потта, на внатрешната страна на ткаенината се акумулираат мртви клетки од кожата, кои постојано ни паѓаат. Покрај тоа, тие ги перат и ткаенините, па се задоволство за грините кои се хранат со нив. Грините лесно можат да предизвикаат осип кај чувствителните луѓе.
Полетувајте почесто, во зима малку поретко
Потребата од свежа постелнина секако е поизразена во потоплите месеци, нешто помалку во зимските месеци. Во принцип, постелнината треба да се менува еднаш неделно, најмногу на секои 14 дена.
Некои би морале да ги перат чаршафите дури и почесто од еднаш неделно, според веб-страницата sleepfoundation.org. Доколку имате домашни миленици, а особено ако ги оставите да спијат во вашиот кревет, се препорачува да ги миете на секои 3 до 4 дена. Ако имате алергии, но имате астма, можеби вреди да се обидувате почесто да ја менувате постелнината, само за да видите дали симптомите се подобруваат. Покрај животинските влакна и грини, во постелнината лесно може да се акумулираат алергени како полен.
Исто така, душекот треба да се чисти приближно на секоја половина од летот. Чистењето може да помогне да се продолжи животот на вашиот душек и постелнина, а истовремено да се подобри квалитетот на вашиот сон и вашето здравје. Исто така, добро е да го вртите душекот речиси исто толку често, бидејќи и најдобрите душеци барем малку се виткаат поради тежината на вашето тело. Во спротивно, душекот треба да се менува на секои 6 до 8 летови, пишува веб порталот sleepfoundation.org.
