Освен што соништата се мистериозни за сонувачите, тие се и за експертите. Но, познато е дека соништата се невробиолошки процес, исто како и размислувањето.
Соништата се резултат на зголемената активност во нашиот неокортекс, најоддалечениот слој на нашиот мозок. Истражувачите сè уште се обидуваат да разберат како различните видови соништа (како луцидно сонување) активираат различни области.
Иако се уште не е утврдено зошто сонуваме или што точно значат нашите соништа, постојат теории, пренесува МБГ.
Според Мајкл Џеј Бреус, овластен експерт за спиење, сонувањето е за обработка и складирање на информации. „Една од функционалните цели на сонот е да ги премести информациите од вашата краткорочна во вашата долгорочна меморија“, објаснува тој. „Тоа движење на податоци, мислиме, е претставено во вашиот мозок како овој вид на фантастични слики што ги нарекуваме соништа“. Сите ние доживуваме емотивни настани, а соништата се одраз на обработката, разбирањето и складирањето на овие настани, тврди Бреус.
Покрај емоционалната обработка и консолидацијата на меморијата, соништата се извор на креативност и инспирација со векови.
Зошто некои луѓе не сонуваат?
Тоа всушност не е точно. Факт е дека сите блескаат.
Оние кои мислат дека „не сонуваат“, всушност доживуваат длабок заборав. „Она што им се случува на повеќето луѓе е дека кога ќе се разбудат, нешто предизвикува извршната функција да го избрише она што е во нивната глава“, вели Бреус. Неприродните будења како аларм или иритираното гладно милениче лесно можат да го спречат потсетувањето на сонот. „Извршната функција ја презема пред да продолжи да се случува обработката на меморијата“, додава тој.
Повеќето од нашите соништа се случуваат за време на РЕМ спиењето. Според Бреус, околу 80 проценти од РЕМ спиењето се троши во сонување, иако можете да сонувате и во други фази од спиењето. Шансите се, ако разбудите некого во РЕМ, тој ќе биде среде спиење.
Постојат неколку сценарија кои можат да го спречат РЕМ спиењето и, следствено, сонувањето. Како што објаснува Бреус, „Лековите за спиење, анксиозност, депресија, дури и лекови против болки може да имаат драматичен ефект врз намалувањето на РЕМ спиењето“. Помалку РЕМ сон значи помалку материјал за потсетување од соништата, а одредени додатоци во исхраната, алкохол и кофеин исто така може да имаат негативен ефект врз РЕМ спиењето.
Дали е лошо ако не сонувате или не се сеќавате?
Соништата се од суштинско значење за човечкото искуство. За оние кои не се сеќаваат на своите соништа, може да изгледа морничаво или да се чувствуваат како да пропуштаат. Но, „да не се сонува“ не е лошо.
„Луѓето ја мерат длабочината на нивниот сон врз основа на тоа дали се сеќаваат дека сонуваат“, вели Бреус. Сепак, тој смета дека врската помеѓу меморијата на соништата и квалитетот на сонот е проблематична. Секој човек сонува и затоа претпоставката дека сонот ни е лош затоа што не можеме да се сетиме на соништата е неточна и нецелосна проценка.
Како да започнете да се сеќавате на вашите соништа?
„Разбудете се во исто време секој ден“, советува Бреус. „Диножната конзистентност му овозможува на вашиот мозок да знае кога да излезе од РЕМ спиењето“. Ако постојано се будите во 7 часот наутро три недели, целиот распоред за спиење ќе реагира. Не само што ќе почнете да се будите природно во ова време, туку и ќе излезете од РЕМ спиењето со голема веројатност да ги запомните вашите соништа.
Тој, исто така, советува да водите дневник за соништата во кој ги запишувате вашите соништа веднаш штом ќе се разбудите, што е одличен начин за зајакнување на „мускулите“ на потсетување. Дополнително, Бреус препорачува да не брзате да станете кога ќе се разбудите. Неколку моменти на мирно лежење кога ќе се разбудите во голема мера ги подобруваат вашите шанси да се потсетите на вашите соништа.
