More

    Планот за исхрана и вежбите се одговорни за ова „бомба“ тело на актерката

    spot_img

    Популарната актерка Софија Вергара, која се прослави со улогата во серијата „Модерно семејство“, ги разгоре страстите со последната фотографија што ја објави на Инстаграм. Имено, една од најсексапилните актерки се сончала на лежалка во дворот на својата куќа во Беверли Хилс, а потоа решила да ги почести своите обожаватели со топлес фотографија.

    Таа носеше само црна танга и заводливо гледаше во далечината, а нејзината позадина беше во преден план.

    На шпански, таа само напиша: „Lo mio es el verano!“ што во превод значи „Летото е моја работа!“.

    Со ова селфи таа доби над милион лајкови, а во коментарите има само комплименти за нејзиниот совршен изглед, дури и ако актерката има 51 година и луѓето се прашуваат како е можно таа да изгледа и да има тело како да е не повеќе од 25 години.

     

     

    Како успева да изгледа исто како пред 3 децении?

    Иако и генетиката игра улога, факт е дека младешкиот изглед и затегнатото, витко тело актерката му должи на докажан рецепт. Софија е некој што сака да ужива во слатки, но и гурманска храна, но знае и како да се ослободи од сето тоа на вистински начин.

    На прво место – комбинира вежби за сила и кардио

    Кога станува збор за кардио, таа најчесто користи јаже или вози велосипед, а кога станува збор за вежби за сила, тука се склековите, вежбање со тегови и слично.

    На второ место – колумбиската исхрана

    Основното правило е оваа диета да има 5 оброци на ден, а таа е направена така што маснотиите се губат од целните делови, без да ги изгубите вашите облини.

    План за исхрана:

    Појадок – смути направено од свежо овошје и зеленчук без никакви масти.

    Ужина – сушено овошје или млечен напиток.

    Ручек – тестенини или ориз со сос без маснотии.

    Ужина – свежо овошје или овесна каша со чаша свежо исцеден сок.

    Вечера – главно се состои од протеини од месо или риба со јаглехидрати со низок гликемичен индекс како зелена салата.

    Исто така, важно е да се каже дека Софија пие многу вода, бидејќи смета дека водата придонесува за намалување на масното ткиво. Покрај тоа, таа целосно ја исклучи брзата храна и грицките, иако сака да се почести, како што вели, со сладолед или колачи.

    Инаку, Софија влезе во шестата деценија од животот и со години е во брак со згодниот актер Џо Манџианиела, со кој застана пред олтарот во 2015 година. Тие веќе со години важат за еден од најубавите парови на холивудската сцена, а нивната опуштеност редовно ги освојува срцата на луѓето ширум светот.

    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img