Има храна која може да го подигне нивото на енергија подобро од кофеинот. Тие спаѓаат во групата јаглехидрати, а богати се и со растителни влакна.
Овие намирници се вари побавно и обезбедуваат континуиран проток на енергија во телото.
Овие четири намирници ќе ви помогнат да ја одржите енергијата во текот на денот:
Пуканки
Пуканките се ниски во калории, масти, шеќер и натриум. Тие се добар антиоксиданс и можат да ја задоволат потребата за енергија.
Пуканките се храна која ја сакаат повеќето луѓе, а се консумираат сами или во комбинација по желба.
Банани
Бананите се богати со калиум и помагаат во одржување на потребната енергија.
Доколку во исхраната го вклучите ова вкусно и здраво овошје, вашето мени сте го збогатиле со храна која содржи многу хранливи материи неопходни за нормално функционирање на организмот.
Покрај тоа што позитивно влијае на здравјето, бананите можат да послужат и како гориво за тренинзи или извор на енергија за извршување на секојдневните задачи.
Путер од кикирики
Ако ви недостасува енергија, путерот од кикирики е идеална храна за вас. Путерот од кикирики е добар извор на протеини и влакна.
Не го менува нивото на шеќер во крвта и е совршен за губење т Постојат намирници кои можат да го подигнат нивото на енергија подобро од кофеинот. Тие спаѓаат во групата јаглехидрати, а богати се и со растителни влакна. Конзумирањето на две лажици, два пати неделно може да помогне во процесот на слабеење.
Сладок компир
Сладок компир или сладок компир се консумира насекаде низ светот. Богат е со влакна и витамини А и Ц, како и со магнезиум, железо и калиум.
Слаткиот компир иако има сладок вкус, не содржи додаден шеќер, пренесува klix.ba.
