Ако размислувате за периодично постење или едноставно сакате да се воздржите од јадење неколку дена, дознајте што ќе се случи ако не јадете ништо три дена.
Што ќе се случи ако не јадете ништо три дена? Ова е она за што неодамна одлучи да зборува Макс Постернак, основач на Gravity Transformation, веб-страница фокусирана на давање совети за обука и насоки за луѓе кои сакаат да ја подобрат својата кондиција и да изгубат тежина.
Ако размислувате за периодично постење или едноставно сакате да се воздржите од јадење неколку дена, дознајте што ќе се случи ако не јадете ништо три дена.
Постернак објаснува чекор по чекор што се случува со храната што сте ја внеле.
По шест до 10 часа пост, поголемиот дел од преостанатата гликоза што сè уште циркулира во вашиот крвоток ќе се користи за гориво.
Ако сте навикнати да јадете три оброци дневно или редовно да јадете диета богата со јаглехидрати, ќе се чувствувате гладни и ќе имате ниско ниво на енергија. Овој глад ќе се намали по два часа и вашето тело природно ќе се прилагоди на овие нови информации.
Помеѓу 12 и 16 часа пост, вашето тело ќе продолжи да ги троши резервите на гликоген додека ја зголемува зависноста од кетонските тела. Можеби сега ви е ладно бидејќи вашето тело не ја вари храната. Ќе го подобрите варењето, холестеролот и ќе го намалите воспалението.
По 16-18 часа пост, вашето тело ќе започне автофагија, процес на саморециклирање каде што ќе се ослободи од сите „ѓубре“ што ќе ги најде, без разлика дали станува збор за оштетени протеини, бактерии или нефункционални клетки.
По 24 и 32 часа пост, вашето тело ќе остане без гликоген и целосно ќе се потпира на сопствените резерви на маснотии за енергија.
На вашиот мозок сè уште му е потребна гликоза за да функционира, па вашето тело наоѓа начини да го оствари тоа, обично со разградување на триглицеридите од резервите на маснотии во глицерол и слободни масни киселини кои ќе ви помогнат уште да не го разградите мускулното ткиво.
Ќе изградите мускули побрзо, а вашето тело ќе ги добие поголемиот дел од енергијата и гликозата што му се потребни за да ги задржи вашите мускули од телесните масти и да го зајакне човечкиот хормон за раст во тој процес.
По 32 часа ќе забележите значително губење на тежината, но тоа најмногу се должи на губење на вода од потрошувачката на јаглени хидрати, како и губење на масти. Кога ќе достигнете тридневен пост, процесот на зајакнување на имунитетот, автофагија и намалување на воспалението продолжува. Но, лошите страни почнуваат да ги надминуваат добрите.
Постот 72 часа е тежок за повеќето луѓе без никаква медицинска помош. Телото исто така ќе почне да го разградува мускулното ткиво и може да почне да води до недостаток на витамини и минерали и дигестивни проблеми, што се случува по третиот ден, пишува boxrox.com, пренесува City Magazine.
