Опаѓањето на косата не е ретка појава и е предизвикана од повеќе фактори.
Секој прамен коса на вашата глава има животен век од две до пет години. Фоликулите на косата имаат циклус на активен раст, транзиција и потоа прекин на растот (телогена фаза).
Постојат околности и фактори на животниот стил кои можат да предизвикаат продолжување на телоген фазата или повеќе фоликули да влезат во оваа фаза во исто време, што доведува до губење на косата. Овој феномен се нарекува телоген ефлувиум.
Телоген ефлувиум може да биде симптом на стрес или може да се појави после бременост, како несакан ефект на одредени лекови или како резултат на присуство на одредени болести. Без разлика дали губењето на косата е резултат на хронична или акутна болест или состојба, постојат работи што можете да ги направите за да ја заштитите косата што ја имате.
Како да се спречи губење на косата?
Можете да следите некои совети за хигиена на косата за да ја намалите веројатноста за губење на косата.
Избегнувајте одредени видови на фризури
Косата е флексибилна, но истражувањата покажуваат дека фризурите како што се плетенки, тесни плетенки и опашки можат да ја одвојат косата од скалпот и да ја олабават врската помеѓу косата и скалпот со текот на времето. Ова може да биде причина за прекумерно опаѓање на косата.
Избегнувајте многу загреани алатки за стилизирање на косата
Користењето топлина за стилизирање на косата го остава фоликулот на косата дехидриран и ранлив на оштетување. Фен за коса и пегла може да ја оштетат вашата коса со текот на времето.
Не ја белејте косата
Хемикалиите за третман на коса предизвикуваат ненадејно и неповратно оштетување на фоликулите на косата.
Користете благи шампони кои се соодветни за вашата коса
Целта на шампонот е да ја исчисти косата од нечистотија и вишок маснотии. Но, многу комерцијални шампони содржат груби состојки. По само една употреба, тие можат да ја отстранат вашата коса од природното масло и масни киселини кои ја прават силна и еластична.
Прочитајте ги состојките на вашиот шампон и купете кој е што е можно поблизок до целосно природен.
Како да го спречите опаѓањето на косата кај жените?
Губењето на косата кај жените обично е предизвикано од генетско губење, андрогена алопеција, болест на тироидната жлезда, стареење или други ендокрини нарушувања.
Околу една третина од жените ќе доживеат губење на косата во текот на нивниот живот. Ако ви опаѓа косата, вашиот лекар може да препорача адекватен третман за да се спречи понатамошно опаѓање на косата.
Како да го спречите опаѓањето на косата кај мажите?
Губењето на косата кај мажите е почеста отколку кај жените. Според Американското здружение за губење на косата, околу 85 проценти од мажите имаат ретка коса до 50-тата година од животот.
Губењето на косата кај мажите обично е предизвикано од генетско опаѓање на косата, андрогена алопеција, стареење или ниско ниво на тестостерон. Вашиот лекар може да препорача одредени третмани или трансплантација на коса како последно средство.
Додатоци
Недостатоците во исхраната може да предизвикаат губење на косата. Железо, цинк, ниацин, селен, витамин Д и витамин Б-12 додатоци може да му помогнат на вашето тело да произведе силна, здрава коса.
Исхрана
Исхраната може да влијае на опаѓањето на косата. Исхраната богата со антиоксиданси може да ви помогне во борбата против оксидативниот стрес – фактори на животната средина кои ги оштетуваат фоликулите на косата.
Јагодите, боровинките, гравот и мешунките, спанаќот и кељот се извори на антиоксиданси. Од друга страна, шеќерот, преработените масти, конзерванси и алкохол може да придонесат за оксидативен стрес. Имајте го ова на ум ако сакате да го спречите опаѓањето на косата.
Како да го спречите опаѓањето на косата по бременоста?
Многу жени доживуваат дехидрација, замор, стрес и пад на нивото на естроген додека телото се прилагодува на животот по бременоста. Ова прво предизвикува зголемена чувствителност во фоликулите на косата, што може да доведе до периоди на зголемено опаѓање на косата. Состојбата е привремена и треба да помине во рок од една година по завршувањето на бременоста.
Може да се обидете да го намалите опаѓањето на косата по бременоста со тоа што ќе продолжите да земате витамини доколку доите, ако јадете здрава исхрана и избегнувате фризури кои ја повлекуваат косата од скалпот. Дерматолозите препорачуваат користење на лесни шампони и регенератори.
Кога е време за посета на лекар?
Ако сте загрижени дека вашето губење на косата е надвор од нормалното опаѓање или привремениот телоген ефлувиум, треба да разговарате со вашиот лекар.
На пример, опаѓањето на косата во закрпи може да биде симптом на основна болест. Разговарајте со вашиот дерматолог или лекар од примарната здравствена заштита и опишете ги вашите симптоми ако ви треба дополнително водство.
Стресот
Без разлика дали се работи за физички или ментален стрес, тоа може да доведе до губење на косата. Под физички стрес, подразбираме операција, физичка повреда, болест, па дури и прекумерно придржување кон некои лоши ригорозни диети, прекумерно вежбање и нагло губење на тежината. Сето ова предизвикува ненадејни физички промени во телото, а тоа може да се види и од вашата фризура.
Ова нема да предизвика вашата коса да опаѓа на крајот паѓа и можеби нема ни да забележите дека сте ја надминале границата од 50 до 100 влакна дневно. Со текот на времето, ќе забележите дека влакната ви се насекаде, дека одвреме-навреме соблекувате маица или вакуумирате цел куп од кој би можеле да направите мала перика, пренесува Vijesti. јас.
