Кучето е најдобар пријател на човекот е фраза која е вистинита од многу причини. Исто како што неодамнешното истражување потврди дека социјалните врски се најголеми придонесувачи за среќа и долговечност, науката покажа дека поврзувањето со крзнениот придружник е моќно за вашето здравје – не само физички, туку и ментално. Домашните миленици навистина блескаат во една улога – помагаат во управувањето и намалувањето на анксиозноста.
Ова е особено точно за кучињата. „Науката покажа дека галењето кучиња помага да се намали нивото на кортизол, „хормонот на стрес“, а едноставното интеракција со кучињата може да го зголеми нивото на окситоцин, истиот хормон поврзан со чувствата на љубов“, објаснува Анет Лувиер, шеф на податоци и ветеринарна генетика. на Одборот на мудроста.
Како кучињата помагаат да се намали и спречи анксиозноста?
Кучињата можат да им помогнат на своите сопственици да се справат со физичките и психолошките симптоми на анксиозноста, вели Никол Елис, овластен професионален тренер на кучиња и експерт за начин на живот на домашни миленици во Rover, пренесува The Healthy.
Кога имате напад на паника или анксиозност, се случуваат одредени промени во вашето тело, како што се забрзано срце, хипервентилација и мускулна напнатост – а вашето куче може да помогне брзо да се промени тоа. „Истражувањата покажуваат дека кога го галите вашето куче, речиси веднаш вашиот крвен притисок опаѓа, пулсот се забавува, мускулите се релаксираат и дишењето може да стане поредовно“, објаснува таа.
Поголемите кучиња може да се користат и за „терапија со длабок притисок“ со тоа што ќе легнат врз вас и ќе го активираат автоматскиот смирувачки одговор на вашето тело.
Ментално, кучињата можат да ви дадат на што да се фокусирате кога се чувствувате вознемирени, да ви дадат забавно одвлекување на вниманието и да ви помогнат да се чувствувате сакано, вели таа.
Кучињата, исто така, помагаат да се спречи анксиозноста со тоа што ве принудуваат да одржувате редовна дневна рутина, редовно да вежбате и да се поврзувате со други луѓе, вели д-р Лувиер. Грижата за нив исто така може да ви даде чувство за поголема цел од себе.
Како да изберете куче за да ја намалите анксиозноста
Но, не сите кучиња се создадени еднакви кога станува збор за смирување на анксиозноста, а изборот на погрешно куче може дури и да ја влоши вашата анксиозност, вели Елис. Особено затоа што некои кучиња и самите се склони кон анксиозност. Еве што советуваат експертите за раси:
Темперамент: Барајте мирна и нежна личност
Енергија: Кучињата со пониско ниво на енергија можат да бидат смирувачки, додека кучињата со повисоки нивоа на енергија можат да бидат добри придружници за луѓето кои вежбаат за да се справат со нивната анксиозност.
Големина: чувајте ги малите кучиња, додека големината и тежината на поголемите кучиња можат да обезбедат смирувачки притисок.
Друштвеност: Барајте животни кои се пријатни со луѓето и се приврзани и пријателски расположени
Обучливост: Попаметните кучиња кои се полесни за тренирање даваат подобри резултати од вознемирените кучиња.
д-р. Лувиер предупредува на кучиња кои се природно повлечени, срамежливи, многу независни, тврдоглави, плашливи или самозагрижени.
Најдобрите раси на кучиња помагаат при анксиозност
Индивидуалната личност на кучето и врската со неговиот сопственик се многу поважни од расата, но има некои раси на кучиња кои енергично и темпераментно се посоодветни за некој со анксиозност, вели Елис. Ова се препораките на нашите експерти:
1. Лабрадор ретривери
Лабрадорите се една од најдобрите раси бидејќи се познати по тоа што се вредни, високо интелигентни и многу чувствителни на говорот на телото и расположението на нивниот сопственик. „Тие се одлични за луѓе кои сакаат да бидат активни“, вели таа. Освен тоа, сакаат да имаат „работа“. Клучот за лабораториите е дека тие се многу енергични, така што обуката е задолжителна, вели Елис.
„Лабрадорите се исто така отворени, прилагодливи и добродушни. Тие лесно се поврзуваат со луѓето и сакаат да бидат вклучени во сите аспекти на семејниот живот“, вели д-р Лувиер.
2. Кралскиот кокер шпаниел
„Тие се помали кучиња, па затоа се одлични станбени кучиња и обично се доволно мали за патување, што може да биде корисно за луѓето кои се вознемирени далеку од дома“, вели таа. „Тие се приврзани и љубовни и оваа раса обично се прилагодува да остане дома или да оди во авантури со вас“, рече таа.
3. Пудлици
Овие прекрасни кучиња не се само за шоу и всушност се идеални кучиња за луѓе со анксиозност поради нивната единствена комбинација на интелигенција, лојалност и перцептивност. „Овие кучиња се неверојатно паметни и имаат тенденција да формираат силни врски со своите семејства“, вели д-р Лувиер. „Пудлиците се особено добри во подигањето на расположението на нивните луѓе благодарение на нивната чувствителна природа“.
4. Хавански
Барате мало куче во скут за да се гушне и да се држи блиску кога се чувствувате на работ? „Оваа раса е позната по тоа што е многу социјална, ти да се биде во скутот и друштвото на луѓето“, вели Елис. Сепак, имајте на ум дека поради нивните рамни лица, тие не се најпогодни за патување или интензивно вежбање.
5. Златни ретривери
Ретриверите се втората најдобра раса за кучиња кои се добри во спречувањето на анксиозноста бидејќи не се срамежливи, брзо учат, релативно лесно се тренираат, многу се друштвени и сакаат да бидат со луѓе, вели Елис. „Ретриверите се желни да им угодат на својот народ и се посветени на своите семејства, што ги прави најприврзаните придружници“, додава д-р Лувиер.
6. Бернско планинско куче
Ова се „нежните џинови“ на светот на кучињата и се совршени за луѓе кои бараат поголема раса која не е супер енергична. „Овие кученца се добродушни и интелигентни. Тие се силно поврзани со своите семејства и сакаат да поминуваат време со своите луѓе“, вели д-р Лувиер.
7. Бигл
Биглите се кучиња со средна големина кои се доволно мали за да ви се гушкаат во скут, но доволно големи за трчање, а по природа се многу среќна раса, вели д-р Лувиер. „Биглите се нежни, нежни и разиграни, а да не зборуваме за активни и љубопитни, што ги прави одлично друштво, особено за децата“, вели таа.
8. Бичон
Познати по својот нежен и весел темперамент, овие кучиња се секогаш подготвени да ја опсипат својата личност со нежност и удобност, вели д-р Лувиер. Тие, исто така, живеат подолго од некои од поголемите раси на оваа листа, што ги прави избор за луѓе кои бараат долгорочно дружење.
9. Ласа Апсо
Овие кученца се и паметни и чувствителни – совршена комбинација за обука на кучиња да ја препознаат и да се справат со вознемиреноста на нивните сопственици. Тие се исто така самоуверени и претпочитаат да останат блиску до своите луѓе, за да можат брзо да одговорат на секоја потреба, додава д-р Лувиер.
Раси кои луѓето со анксиозност треба да ги избегнуваат
Некои раси се подобро прилагодени за одредени задачи од другите, а тоа особено важи за животните за емоционална поддршка, вели д-р Лувиер. Ако сте загрижени и страдате од анксиозност, таа вели да избегнувате раси кои се познати по тоа што се независни и настрана, вклучувајќи:
– Шиба Ину
– Клоп
– Авганистански пес
-Тибетски мастиф
